便秘能吃青蘿卜嗎
便秘帶來的痛苦可能普通人是難以理解的，我們經(jīng)常聽到便秘的人抱怨吃進去的東西無法排出來，容易出現(xiàn)腹脹的情況，長期如此感覺真的非常的累，很便秘的患者因為這個疾病嚴重影響著生活的質(zhì)量，那么我們有什么辦法可以用來治療便秘或者能起到緩解便秘的好處嗎？
其實便秘這種疾病是吃出來的，所以我們也可以從吃這個環(huán)節(jié)將便秘消滅，便秘患者需要多吃一些蔬菜和水果，因為蔬菜和水果里面含有較多的纖維素，那么青蘿卜適不適合便秘患者。
青蘿卜就是中國蘿卜中的綠皮蘿卜，青蘿卜除埋入土里部分其他部分通體全綠。冬季產(chǎn)的青蘿卜脆甜。青蘿卜包括：沙窩蘿卜、葛沽蘿卜、翹頭青蘿卜、露頭青蘿卜等。
青蘿卜富含人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，淀粉酶含量很高，肉質(zhì)致密，色呈淡綠色，水多味甜、微辣，是著名的生食品種，人稱“水果蘿卜”。除生食外，還可做湯，干腌、鹽漬和制做泡菜等。 青蘿卜還具有藥用價值，有消積、祛痰、利尿、止瀉等效用，被人們所喜愛。
青蘿卜所含熱量較少，纖維素較多，吃后易產(chǎn)生飽脹感，這些都有助于減肥。蘿卜能誘導人體自身產(chǎn)生干擾素，增加機體免疫力，并能抑制癌細胞的生長，對防癌、抗癌有重要作用。蘿卜中的芥子油和精纖維可促進胃腸蠕動，有助于體內(nèi)廢物的排出。常吃蘿卜可降低血脂、軟化血管、穩(wěn)定血壓，預防冠心病、動脈硬化、膽石癥等疾病！
1.一般人群均可食用。
2.但陰盛偏寒體質(zhì)、脾胃虛寒者等不宜多食，胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎、單純甲狀腺腫、先兆流產(chǎn)、子宮脫垂等患者也應少食蘿卜。
在上面的文章里面我們認識到了便秘給患者帶來的影響，長期的腹脹導致便秘病人生活質(zhì)量的下降，便秘的患者其實可以多吃一些蔬菜和水果來起到緩解和治療便秘的作用，上文提到的青蘿卜含有豐富的纖維素，非常適合便秘患者。
