糖尿病人能吃西蘭花嗎
記得第一次吃西蘭花的時(shí)候，是在來(lái)北京好幾年，有一個(gè)同事做給我吃的，當(dāng)我聽(tīng)同事說(shuō)的時(shí)候，我說(shuō)那是什么，我同事說(shuō)，你不會(huì)沒(méi)吃過(guò)吧！我說(shuō)是啊，她說(shuō)今天我就做給你吃吧！于是就有了我的第一次吃西蘭花，吃的時(shí)候，我感覺(jué)這么好吃的東西，我竟然才知道，簡(jiǎn)直有點(diǎn)相見(jiàn)恨晚的感覺(jué)啊，那么糖尿病人能吃西蘭花嗎？
隨著第一次吃西蘭花，我逐漸的愛(ài)上吃西蘭花了，每次去吃飯的時(shí)候，總要點(diǎn)西蘭花，漸漸的也知道了，西蘭花的更多的做法，那么是不是所有的人都能吃西蘭花呢，糖尿病人能吃西蘭花嗎？讓我們一起了解一下吧！
蠔油西蘭花
食材
西蘭花1顆 蒜末 1小勺培根片 1片 蠔油 2小勺 料酒 2小勺 生抽 1小勺 白糖 少量
1. 西蘭花切割成小朵，放進(jìn)淡鹽水中浸泡10分鐘左右洗凈瀝干
2. 鍋中沸水燒開(kāi)，下入西蘭花，待水再次沸騰即可撈出冷水沖沖瀝干
3. 碗中加2勺蠔油、2勺料酒、1勺生抽和少量白糖調(diào)勻備用
4. 起油鍋，放少量蒜末爆香，下入西蘭花翻炒幾下
5. 倒入調(diào)好的蠔油汁翻拌幾下即可關(guān)火
6. 裝盤(pán)，拌點(diǎn)切碎的培根片口味更佳。
雙菇炒西蘭花
食材
蟹味菇 適量 白玉菇 適量 西蘭花 適量 蔥姜 少許 淀粉 少許 水 適量 胡蘿卜 少許 耗油 少許 食鹽 少許 淀粉 少許
制作步驟
1. 蟹味菇、白玉菇、西蘭花、胡蘿卜(香菜是賣(mài)菜的贈(zèng)給我的
2. 白玉菇和蟹味菇都洗干凈瀝干水
3. 西蘭花洗凈切小塊
4. 放開(kāi)水鍋中焯熟，變色撈出備用
5. 蔥切絲，姜切末，胡蘿卜切絲
6. 碗中加入適量的水，然后加入適量的淀粉、食鹽、醬油兌好汁
7. 熱鍋涼油加入蔥姜煸炒
8. 加入雙菇煸炒
9. 倒進(jìn)兌好的汁再加點(diǎn)排骨湯，我的排骨湯里面有排骨，就放了兩塊排骨，蓋蓋子燉一會(huì)
10. 然后再加入焯好的西蘭花和胡蘿卜絲，煸炒一下加入少許的耗油，收汁關(guān)火出鍋.
通過(guò)以上的了解，我們知道了西蘭花的做法，那么糖尿病人能吃西蘭花嗎，希望人們能全面的了解，讓這么好吃的東西，能被我們更多的人所享用，這樣才不會(huì)辜負(fù)這么好吃的西蘭花。
