身體虛弱四肢無力吃什么好

身體虛弱四肢無力的話，可以通過食療來調(diào)理哦！那么身體虛弱四肢無力吃什么好呢？相信對于很多朋友來說都想來了解一下。接下來本文就為大家介紹身體虛弱四肢無力吃什么好的相關(guān)內(nèi)容，感興趣的朋友可以看一下哦！接下來請大家看詳細的介紹。

一、銀耳冰糖粥

材料：銀耳10克，冰糖30克，粳米100克。

做法：將銀耳泡發(fā)，粳米洗凈。將銀耳、粳米、冰糖一同放入鍋內(nèi)，加清水2000毫升，先用旺火煮沸，再用文火煎熬60分鐘，以銀耳、粳米熟爛為度。

效用：能增強肌體的免疫力，滋陰潤肺、養(yǎng)血強身。

二、炒雙菇

材料：水發(fā)香菇100克，鮮蘑菇100克，精鹽、黃酒、味精、醬油、白糖、麻油、生姜末、鮮湯各適量。

做法：先將香菇、鮮蘑菇洗凈，切成薄片。在鍋里加入植物油，燒熱后放入生姜末煸香，加入香菇、蘑菇煸幾下，加入黃酒、醬油、白糖繼續(xù)煸炒入味，然后加鮮湯燒開，放入味精，勾芡即成。

效用：滋補強壯，益氣滋陰，嫩膚抗衰，增強免疫力。日常佐餐食用，可補虛強身，能延年益壽，又是乙肝病毒攜帶者及慢性乙肝患者的佳品。此外，亦可用于高血壓、動脈硬化、食欲不振者的輔助食療。

三、補血粥

材料：豬肝、鴨肝各一個，菠菜200克，大棗30克，黑木耳200克調(diào)料：鹽2克，姜5克

做法：

1、豬肝和鴨肝都切片。

2、菠菜洗凈后切段。

3、將肝、大棗和黑木耳都放入鍋內(nèi)，加水適量，小火煮30分鐘。

4、加入菠菜，加鹽、生姜再煮5分鐘，即可。

功效：此粥有補血益肝的作用。

四、蘿卜燉牛肉

材料：白蘿卜、瘦牛肉、各種調(diào)味品

做法：

1、將準備好的蘿卜和牛肉洗干凈之后切成塊狀，然后放到開水中焯一遍，之后瀝干水分。

2、在油鍋中加入各種調(diào)味品，隨后一起和牛肉燉煮，牛肉煮爛之后放入蘿卜，爛熟之后直接就可以取出食用。

功效：蘿卜和牛肉都是很好的補氣、補血食材，并且由于這道食譜口感非常好，很適合女生食用。

五、清燉排骨

材料：豬排骨、小白菜和各種調(diào)味品。

做法：

1、將豬排骨洗干凈之后剁好，然后放入開水中焯一遍，之后瀝干水分。

2、將準備好的小白菜洗干凈并且切成兩段。

3、將所有的調(diào)味品準備好。

4、在油鍋中加入調(diào)味品爆香之后放入排骨熬煮，半個小時后加入準備好的小白菜。

5、等排骨燉爛之后就可以起鍋了。

功效：豬排骨有著很好的補血作用，清燉排骨是一種常見的補氣血食譜。

以上就是關(guān)于身體虛弱四肢無力吃什么好的相關(guān)介紹，相信大家看了上面的介紹之后，知道吃什么食物對身體虛弱四肢無力比較好，因此，大家如果覺得自己身體虛弱四肢無力的話，就可以選擇上面介紹的食物來進行食療哦！當然啦，如果覺得自己有這種癥狀的話，最好還是去看醫(yī)生。