大家可能會(huì)發(fā)現(xiàn)周邊肥胖的人是越來(lái)越多了，肥胖的出現(xiàn)不但影響了我們的身材而且也影響了我們的健康，所以大家一定要想辦法來(lái)減肥才行，冬天很多朋友可以依靠寬松的衣服來(lái)掩蓋肥胖，但是夏天來(lái)了，我們的贅肉沒(méi)有地方可以隱藏，所以大家在夏天更加要注意減肥，下文我們介紹一下夏季減肥食品有哪些。

1 、蘋(píng)果熱量： 52大卡(每100克)

“一個(gè)每天一粒蘋(píng)果，醫(yī)生away”這句發(fā)霉的句子，還是要老掉牙的再?gòu)?qiáng)調(diào)一次。綠色減肥食品蘋(píng)果當(dāng)然是首選，蘋(píng)果不但熱量極低，而且隨處可買(mǎi)，價(jià)格便宜。蘋(píng)果中含有的大量維生素、蘋(píng)果酸，能促使體內(nèi)的脂肪分解，它有豐富的果膠，可以加速排毒功效并降低熱量吸收，蘋(píng)果皮還曾被美國(guó)《預(yù)防》雜志，列為天然護(hù)膚食物之一。尤滋妹曾聽(tīng)專家指出，飯前，吃帶皮的蘋(píng)果，一口蘋(píng)果一口水，水會(huì)將蘋(píng)果的果膠膨脹，進(jìn)而降低食量幫助你快速瘦身！

2 、蕃茄熱量： 16大卡(每100克)

有句俗話說(shuō)：“蕃茄紅了，醫(yī)生的臉就綠了”。沒(méi)辦法，蕃茄就是有這神奇的力量。蕃茄除了含有說(shuō)不完的維他命及礦物質(zhì)，更含有大量的蕃茄紅素，蕃茄紅素具有抗氧化劑功能，跟還我漂漂拳的效果是一樣滴！蕃茄含多量維生素及果膠等食物纖維，除了能讓人有飽食感外，還可吸附腸內(nèi)多余的脂肪，幫助排泄！日本一名番茄研究家曾出書(shū)《番茄夜間減肥法》，只要每晚吃到番茄，不管是生番茄，或晚餐中有一道菜加入番茄，或喝番茄汁，不但可以瘦下來(lái)，而且皮膚水嫩，痘痘ALL OUT！晚上吃蕃茄，這些營(yíng)養(yǎng)會(huì)使人體在睡眠時(shí)增加成長(zhǎng)激素的分泌，基礎(chǔ)代謝率會(huì)跟著提高，體脂肪與體重于是下降，遠(yuǎn)離老化，皮膚也恢復(fù)彈性。

3 、鳳梨熱量： 41大卡(每100克)

說(shuō)到鳳梨，最常聽(tīng)到的就是“鳳梨酵素”了，鳳梨酵素可是風(fēng)靡全世界的減重以及降低膽固醇的最佳原料。常聽(tīng)到人家說(shuō)，鳳梨很“利”，因此不要空腹食用，以免傷胃，那是因?yàn)轼P梨的蛋白分解酵素相當(dāng)強(qiáng)力，因此吃多了肉類(lèi)，不防吃點(diǎn)鳳梨來(lái)分解蛋白質(zhì)，還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助排便。另外，切鳳梨時(shí)，鳳梨皮也不要丟掉，鳳梨皮可以洗干凈，加水煮滾，變成鳳梨水，淡淡鳳梨味的鳳梨水，有天然的甜份以及酵素，健康又好喝。

在上面的文章里面我們介紹了肥胖帶來(lái)的多種麻煩，肥胖不但威脅到我們的身體健康而且也影響了我們的形象，所以大家要積極的去減肥，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了夏季減肥食品有哪些。