過(guò)午不食半年的注意事項(xiàng)
減肥已經(jīng)成為男性、女性一個(gè)共同的難題，隨著人們的科技的發(fā)展，各種減肥方法也在我們的身邊出現(xiàn)。現(xiàn)在在減肥界比較流行的是過(guò)午不食半年，過(guò)午不食是佛家清規(guī)戒律的重要一點(diǎn)，過(guò)午不食很大程度上就是要盡可能的減少食物的攝入量，運(yùn)用得當(dāng)可以很好的減肥，如果運(yùn)用不當(dāng)，就會(huì)對(duì)自己的身體造成很大的傷害，那么過(guò)午不食半年的注意事項(xiàng)有哪些呢？
1、每天早上在早飯前喝一大杯溫水，里面可以加點(diǎn)鹽；一天喝水的量也別少過(guò)8杯，喝茶可以選擇上午和下午喝，這樣有助于腸胃消化，又增加飽腹感另外選擇一些可以幫助排油減肥的茶飲會(huì)更好，像荷葉茶、玫瑰花草茶等這些草本植物，這些茶不但增強(qiáng)身體腸道蠕動(dòng)、改善便秘，同時(shí)還可以提神醒腦，而且長(zhǎng)期的飲用也不會(huì)有副作用的產(chǎn)生。
2、早飯要吃飽，也要吃好，重要的是營(yíng)養(yǎng)搭配。囡囡也是每天根據(jù)不同的喜好營(yíng)養(yǎng)來(lái)搭配，最愛(ài)的搭配就是雞蛋+酸奶了。
3、午飯要盡量少吃，如果剛開(kāi)始你受不了一下減少很多食量，可以少吃一點(diǎn)主食。在最初減肥的2-3天，實(shí)在是忍受不了饑餓，所以午飯會(huì)吃點(diǎn)米飯。后面慢慢適應(yīng)之后就直接斷了主食，以湯水、水果為主。即使是吃菜也是以少油少鹽的青菜為主，魚(yú)類最好用清蒸。
4、下午太餓可以自己備一點(diǎn)酸奶或者水果(5點(diǎn)鐘前吃完)。還有個(gè)訣竅，當(dāng)你實(shí)在萬(wàn)不得已吃了什么零食的話，記得一定要多罰自己一口氣喝掉一整杯水。我用的最多的就是只喝檸檬水，可去水腫。
以上就是過(guò)午不食半年可以采取的辦法，所以如果要運(yùn)用這種方法去減肥的時(shí)候，一定要注意水分的攝入，最后采用溫鹽水，這樣不僅可以消耗身體內(nèi)的脂肪，還可以防止身體出現(xiàn)脫水的緣故，還有就是在早中餐的時(shí)候一定要注意營(yíng)養(yǎng)的搭配和用量，這樣對(duì)于身體有很大的幫助。
