腎陰虛吃什么青菜好呢

腎陰虛吃什么青菜好啊，我接近中年經(jīng)常會(huì)感到腰酸背痛，全身沒有力氣，夜間睡不踏實(shí)，失眠多夢(mèng)，月經(jīng)量也漸漸的少了，幾個(gè)月不來一次月經(jīng)，煩躁盜汗，朋友說我這是腎陰虛，讓我平時(shí)生活中多吃可以補(bǔ)腎虛的青菜，時(shí)間長(zhǎng)了這樣的毛病就會(huì)一點(diǎn)一點(diǎn)的好的，可有哪些是可以補(bǔ)腎陰虛的青菜呢，我也是剛打聽到的，一起來看看吧。

六種護(hù)腎食品： 山藥：有健脾益肺、強(qiáng)精固腎的功效。煎湯服用或調(diào)制山藥粥，能補(bǔ)腎益精、固澀止遺，經(jīng)常食用可防治陽痿、早泄、遺精、腿軟。 蓮子：有補(bǔ)皮澀腸、養(yǎng)新固腎的功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，蓮子中含有蓮子堿、蓮子糖等成分，鈣、磷、鐵的含量也相當(dāng)豐富，是收斂強(qiáng)壯的健康食品，常吃能夠治脾久瀉。 枸杞子：是強(qiáng)精固腎、固本培原、抗衰老的藥食養(yǎng)用物品。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，枸杞子含有多種必須氨基酸，能使身體強(qiáng)壯。內(nèi)服補(bǔ)益精氣、強(qiáng)盛陽道。 雀肉、雀卵：雀肉及麻雀肉，有壯陽益精的功效。能治腎虛、腰痛、陽痿、早泄、不育癥等疾病。 鹿肉：鹿肉性溫和，有補(bǔ)脾益氣、溫腎壯陽的功效。中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為鹿是屬于純陽之物補(bǔ)益腎氣之大是所有肉類中之首。

蛤蜊：能促進(jìn)性腺和甲狀腺機(jī)能活化、益精固腎、造血強(qiáng)肝，具有防止老化，強(qiáng)化性機(jī)能的功效。 多食用具有護(hù)腎利尿作用的食物，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、胡蘿卜、冬瓜、西紅柿、柑橘、柿子、干果類等。上述食物內(nèi)含豐富的蛋白質(zhì)、維生素、鋅類微量元素等，有利提高機(jī)體的免疫力;同時(shí)，注意調(diào)節(jié)食物的酸堿性。老人在生活中，要有意識(shí)地多食用一些偏堿性的食品，如牛奶、豆制品、魔芋、蘿卜、土豆、萵苣、南瓜、西瓜、香蕉、蘋果、柿子等。多吃含水分較多的食物，如水果、蔬菜，對(duì)防止泌尿系統(tǒng)感染具有重要的作用，保持每日飲水量不少于1500至2000毫升，尿量不要少于1500毫升，這樣有利于減少細(xì)菌繁殖的機(jī)會(huì)，達(dá)到?jīng)_洗尿路的目的。

上面都是我剛知道的腎陰虛吃什么青菜好呢的內(nèi)容，這些青菜不僅可以緩解腎陰虛，還可以增加身體的營(yíng)養(yǎng)成分，我們身體所需要的各種營(yíng)養(yǎng)都是通過食物來給予的，青菜是功不可沒的。大家一起動(dòng)起來多吃青菜吧。青菜會(huì)讓我們更健康的。