腸胃不好吃什么好消化
有腸胃不好的朋友在平時(shí)的時(shí)候一定要注意調(diào)理，特別是對(duì)于長(zhǎng)期有這種情況的朋友來(lái)說(shuō)就要更加的引起重視，這類(lèi)的朋友在日常的飲食當(dāng)中調(diào)理是特別重要的，一般主要是吃容易消化和吸收的食物，不過(guò)也有一部分朋友不太重視，那么，腸胃不好吃什么好消化？下面我們來(lái)進(jìn)行一下了解。
1、面條，最養(yǎng)胃的是面條，米中含酸多，所以少吃米飯。
2、如果熬粥，少放點(diǎn)蘇打進(jìn)去，對(duì)胃有好處。
3、小米粥就饅頭(不是包子)，可以養(yǎng)胃。
4、少油膩，牛奶也要少喝，因?yàn)樗切院?/p>
5、胃不好，要少食多餐。
6、花生，生吃最好，飯前吃個(gè)4到6粒，吃太多反而傷胃.
7、主食是粥，不是稀飯，胃不好的人吃稀飯并不好，稀飯中的水太多，胃不好的人，往往腸胃的運(yùn)水功能也不強(qiáng)，以稀飯當(dāng)主食，反而增加了胃腸的負(fù)擔(dān)，不好。有的胃不好的人吃稀鈑，還會(huì)出現(xiàn)嗝酸、胃脹、難受等不良反應(yīng)。粥與稀鈑是有區(qū)別的，粥煮出來(lái)是特別爛熟而粘稠的，往粥中插上一根筷子是不會(huì)倒的。也就是說(shuō)，粥中的水分是放到恰當(dāng)?shù)暮锰帲屩骷Z煮得爛透而不稀，這樣的粥當(dāng)主食吃最養(yǎng)胃。
8、如果你的胃不好，主食又不喜歡吃稀軟的東西，推薦主食以吃發(fā)酵的面食為好，吃面食能不能養(yǎng)胃，跟加工方式有很大的關(guān)系。腸胃不好、消化不良的人最適合常吃發(fā)酵的面食。面經(jīng)過(guò)發(fā)酵后，其滯氣之性就會(huì)大為減輕，從而避免胃部發(fā)生脹氣，而且更助于人體消化。用酵母發(fā)酵的面食，還會(huì)大大增加它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，經(jīng)酵母發(fā)酵后的饅頭、面包所含營(yíng)養(yǎng)比大餅、面條等沒(méi)經(jīng)過(guò)發(fā)酵的面食要高出3-4倍，蛋白質(zhì)高出近2倍。胃不好，主食還是最好吃用酵母發(fā)酵做出來(lái)的饅頭為好，面包發(fā)酵太過(guò)，我們很多中國(guó)人吃了胃反而更不舒服，還是不吃的好。
9、從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時(shí)定量，最好給自己設(shè)定一個(gè)時(shí)間表，然后嚴(yán)格遵守。這同時(shí)會(huì)對(duì)睡眠時(shí)間產(chǎn)生影響，因?yàn)橐恍┩硭砥鸬娜耸窃缰胁鸵粔K吃的，這種習(xí)慣必須要改，并不是說(shuō)晚上吃夜宵可以彌補(bǔ)過(guò)來(lái)的。
10、應(yīng)該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品(汽水)、酸辣等刺激性食物，這些都是最傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒，因而冷飲和雪糕也必須要戒，食物以熱為好，這對(duì)于任何人都是一個(gè)考驗(yàn)，特別是酷暑時(shí)節(jié)。有兩種飲料應(yīng)該多喝，一是牛奶，二是熱水。牛奶可以形成一層胃的保護(hù)膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，在吃東西，是再好不過(guò)的。多喝水，特別是熱水，因?yàn)槿嗽诖蟛糠智闆r下會(huì)把缺水誤認(rèn)為是饑餓。
通過(guò)上述的介紹，我們知道了腸胃不好吃什么好消化，在平時(shí)的時(shí)候一定要注意自己的飲食，通過(guò)飲食來(lái)慢慢的進(jìn)行調(diào)理，長(zhǎng)期的調(diào)理后，腸胃的功能會(huì)慢慢得到改善，在平時(shí)的時(shí)候也要注意生活的調(diào)理，特別是要注意保暖。
