吃什么能去體內濕氣呢
2017-05-29 03:33:47 來源：360常識網
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導語：隨著社會的發展，工作壓力的增大，越來越多的人有著不同的身體疾病，而體內濕氣重就是其中一種，而一有濕氣重的現象，人就會疲倦沒力氣，甚
隨著社會的發展，工作壓力的增大，越來越多的人有著不同的身體疾病，而體內濕氣重就是其中一種，而一有濕氣重的現象，人就會疲倦沒力氣，甚至會出現腸胃不好，腸胃炎等現象，那么祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕的功效，下面就為大家介紹一下吃什么能去體內濕氣呢。
【原料】 赤小豆30克，白扁豆、薏米仁、木棉花、芡實各20克，燈芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。
【制作】 將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗凈水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同煮成粥。
【用法】 溫熱服食。
【療效】 清熱祛濕。適用于因暑熱而引起的小便不利，胃滯不適，腹脹脘悶等癥。體內濕氣重怎么辦？
【注意事項】 大便干結者不宜用。
吃點熱湯面，讓身體適度出汗，可以帶走體內的暑濕之邪。
去濕氣的食物 消暑健脾祛濕湯
【成份】
蜜棗、赤小豆、生姜 苡仁、扁豆、葛根、玉竹、陳皮。
【功能】
清熱解暑、鞏固排泄及消化系統功能。體內濕氣重怎么辦？
去濕氣的食物 綠豆百合薏米仁粥
原料：綠豆30克，鮮百合30克，薏米仁50克，粳米100克，冰糖80克。
制法：
(1)、將薏米仁、綠豆、粳米漂洗，浸泡20分鐘;百合洗凈切小;
(2)、在開水鍋中放入綠豆和薏米仁，燒開數分鐘后改用小火煮至開花;加入粳米和百合，煮成粥后放人冰糖即成。
上面所介紹的就是去體內濕氣的方法，相信大家已經有所了解了，另外想要告訴大家，一般情況下吃點紅豆薏米就好了，我也是濕氣重，每天晚上用一把紅豆和薏米洗干凈后，放開水壺中，倒入開水， 蓋緊，第二天就可以吃了。早上當稀飯吃，多余的水就當茶喝，這是很好的方法哦。
