吃什么能補氣又補血呢

2017-05-29 03:48:44　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：大家都知道，氣血對人體是非常重要的，尤其是對女性而言，氣是人體一切生理功能的動力，是由水谷的精氣與吸入的自然界大氣合并而成的，而隨

大家都知道，氣血對人體是非常重要的，尤其是對女性而言，氣是人體一切生理功能的動力，是由水谷的精氣與吸入的自然界大氣合并而成的，而隨著工作壓力的增大，有很多很多女人都會有貧血的問題，而貧血不僅會影響女性的氣色，而且還會引起頭暈，失眠，月經不調等問題，那么下面就為大家介紹一下吃什么能補氣又補血呢，我們一起來看看吧。

陰虛之體質者

應多吃些補陰的食品，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、魚類等清淡食物，而蔥、姜、蒜、椒等辛味則應少吃。

氣虛之體質者

在飲食上要注意補氣，藥膳“人參蓮肉湯”可常食，粳米、糯米、小米、黃米、大麥、山藥、大棗，這些都有補氣的作用，應該多食。

血虛之體質者

應多食桑葚、荔枝、松子、黑木耳、甲魚、羊肝、海參等食物，因為這些食物均有補血養血的功效。

陽虛之體質者

應多食用溫陽的食物，如羊肉、狗肉、鹿肉等。溫陽的食物有助于補陽。

陽盛之體質者

平素應忌辛辣燥烈食物，如辣椒、姜、蔥、蒜等，對于牛肉、狗肉、雞肉、鹿肉等溫陽食物宜少食用。可多食水果、蔬菜、苦瓜，因酒是辛熱上行的，故應戒酒。

血瘀之體質者

要多吃些具有恬血祛瘀作用的食物，如桃仁、油菜、黑大豆等;酒需長飲，醋可多食，二者均有活血作用。