吃什么容易肥胖呢
2017-05-29 04:05:05 來源：360常識網
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導語：食物是導致肥胖的直接原因，大部分人的肥胖問題也是由于過量飲食所造成的，因此，控制飲食就是控制肥胖的最直接辦法，而生活中我們的食物種
食物是導致肥胖的直接原因，大部分人的肥胖問題也是由于過量飲食所造成的，因此，控制飲食就是控制肥胖的最直接辦法，而生活中我們的食物種類非常多，有些食物含有大量的脂肪，而有些食物則含有較少的脂肪，那么，選擇合適的食物就要避開容易導致非常的食物，那么，吃什么容易肥胖呢？
1.巧克力面包：烘餅代替巧克力面包：巧克力面包所含的脂肪高達18克，比烘餅所含的脂肪多18倍。因此減肥瘦身者應選吃低脂肪的面包。
2.冰淇淋：果汁雪糕代替冰淇淋：冰淇淋品種眾多，脂肪含量各不相同。減肥瘦身者應選吃低脂肪的冰淇淋，果汁雪糕就是最好的選擇。看似美麗的冰淇淋含有以下的肥胖成分哦！
3.果仁碎：許多人喜歡吃冰淇淋上面的果仁碎，其實果仁所含的營養甚多，有蛋白質、維他命E、鐵、銅、鋅、錳和纖維素，但脂肪量真的不少。雖然其脂肪大部分是不飽和脂肪，有助降低血液中的壞膽固醇，但熱量很高，多吃易致肥。
4.七彩糖條：彩色糖條和棉花糖雖無脂肪，但糖分很高。糖營養價值很低，只提供熱量，多吃容易致肥，1湯匙彩色糖條，含60卡路里。
從以上的講解來看，吃什么容易肥胖這個問題比較簡單的，因為大部分導致肥胖的問題都是由于吃了含糖量過高的食物所造成的，因此，在我們的飲食中一定要盡量避開一些高熱量高糖分的食物，多吃蔬菜水果才行。
