吃黃豆和胡蘿卜能不能長高
2017-05-29 04:47:39 來源：360常識網
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導語：黃豆和胡蘿卜都是我們生活中常見的食物。黃豆的營養價值很高，而且還含有豐富的異黃酮，做成豆漿常飲對女性朋友們的身體有很大的幫助。而胡
黃豆和胡蘿卜都是我們生活中常見的食物。黃豆的營養價值很高，而且還含有豐富的異黃酮，做成豆漿常飲對女性朋友們的身體有很大的幫助。而胡蘿卜也被譽為是蔬菜中的“小人參”，能夠幫助我們健胃消食，還可以起到預防癌癥的作用。那么黃豆和胡蘿卜同時食用能幫助我們再長高嗎？
長高方法：
1、每天早晚一杯牛奶（早晨喝牛奶時可以吃一些饅頭或糕點，不要空腹喝牛奶，晚上喝牛奶最好在吃完晚飯后半小時再喝，注意晚飯不要吃太多飯，飯量是你平時的三分之二！）
2、每天適量吃點黃豆，黃豆中含有大量鈣和蛋白質。
3、每天晚上臨睡前一小時，跳60次，跳地越高越好，然后跳繩半小時，1秒跳兩個，雙腿跳和單腿跳輪流跳。
4、跳完繩后休息十分鐘。
5、壓腿，每條腿壓60次，壓到腿有酸痛的感覺，注意不能傷到韌帶。
6、壓完腿伸懶腰40次。
7、睡覺。
8、早晨起床時，重復5、6的動作。
9、每天晚上要有8小時的睡眠時間，學習或工作忙的，也不能少于7小時！
骨骺線沒有閉合的人（一般都是23周歲以下）按以上的方法訓練，三個月后必有效果，年齡越小，效果越好。
另外：
1、合理調節飲食，不偏食，不暴飲暴食，既要保證充足的營養，又要適當節制。不抽煙，不飲酒。
2、生活要有規律，睡眠要充足、定時，最好睡硬板床，枕頭宜低于125px。
3、注意自身保健，無病防病，有病早治。讀讀關于矮身材研究及與身高生長發育的書，讀不懂可請教醫生，增加知識，用科學指導自己行動。
4、保持身心健康，豐富文娛生活，情緒穩定，無憂無愁有利生長發育。
上面介紹了一些可以幫助我們長高的小方法，相信朋友們對于長高都有了一個更全面的了解。由此可見，光吃黃豆和胡蘿卜是不能起到幫助長高的作用的，但是正在發育期間的孩子，如果經常食用黃豆和胡蘿卜的話，對身體肯定還是有很大益處的。
