吃蘋(píng)果怎么樣快速減肥？
蘋(píng)果是我們每個(gè)人都熟知的非常健康的水果，它可以給我們?nèi)梭w補(bǔ)充非常多的微量元素，所以，很多人都每天堅(jiān)持一顆蘋(píng)果，堅(jiān)信蘋(píng)果可以保持我們的身體健康。在這些人中，減肥的人們就更加覺(jué)得蘋(píng)果無(wú)所不能了。他們就覺(jué)得只要吃了蘋(píng)果就能減肥了，但是我們都知道這是不可能的。今天我就給大家來(lái)介紹一下如何吃蘋(píng)果快速減肥？
蘋(píng)果減肥法第一天：蘋(píng)果1公斤（五六個(gè)，最多不能超過(guò)七個(gè)）。在這一天里，全天只能吃蘋(píng)果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東西。
tips：吃的時(shí)候?qū)⑻O(píng)果洗凈，然后一小口一小口地吃。
蘋(píng)果減肥法第二天：酸奶或脫脂牛奶1000ml，分成六等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何東西，渴了就用牛奶代替水。
tips：也可牛奶、酸奶同時(shí)喝，但要注意分量。
如果達(dá)到理想體重后，就可以用蘋(píng)果減肥法再來(lái)一遍。
中間是不能喝水的，也不能把蘋(píng)果和牛奶混在一起吃，必須單獨(dú)分開(kāi)吃，這樣才有效。
不能喝水，是因?yàn)槲覀冊(cè)跍p肥期間如果攝入了水分，那么身體肯定要先消耗攝入的水分，而不會(huì)消耗體內(nèi)的水分。
吃蘋(píng)果日斷水，基本上減的就是身體的水分，到了喝牛奶日，水分減得差不多了，就會(huì)減到脂肪。
小編提示：
蘋(píng)果減肥法適合人群：輕微超重，且腸胃健康者。蘋(píng)果減肥法，喝牛奶日很關(guān)鍵，不能喝水。如果循環(huán)幾回，體重肯定可以下來(lái)，而且會(huì)比較切實(shí)地減掉體內(nèi)的脂肪。
蘋(píng)果減肥法配合有氧運(yùn)動(dòng)，減肥效果更好。健康的減肥方法應(yīng)該是適量控制飲食，加上每周至少三次，每次至少半小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)。
建議可以把蘋(píng)果減肥法放在周末實(shí)行，作為清腸減重的好方法。注意控制好度，如果感到不適，不可勉強(qiáng)繼續(xù)。
其實(shí)我們都知道，蘋(píng)果起到的作用其實(shí)大部分是補(bǔ)充我們身體的微量元素，至于減肥，那就真的只是公說(shuō)公有理婆說(shuō)婆有理了，所以在這里還是要告誡大家，想要減肥，唯一的捷徑就是運(yùn)動(dòng)，沒(méi)有之一。
