眼睛疲勞可以吃點(diǎn)什么呢？
對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，大多數(shù)人的眼睛要一直盯著電腦，經(jīng)常會(huì)引起我們眼疲勞。而且眼睛是我們重要的器官之一，如果視力下降，眼睛酸楚，近而會(huì)導(dǎo)致頭痛；對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)，平時(shí)看書時(shí)間長(zhǎng)也會(huì)導(dǎo)致眼睛干澀，在眼睛護(hù)理上我們要特別注意，另外在日常生活中，我們吃些什么食物會(huì)有益于眼睛消除疲勞呢？小編接下來(lái)告訴大家。
1.紫薯：以美國(guó)為代表的西方科學(xué)界，通過(guò)對(duì)紫色或黑紫色的蔬菜、水果、薯類及豆類等食物的研究，發(fā)現(xiàn)紫色食物都具有一個(gè)共同點(diǎn)，就是它們都含有一種叫做“花青素”的物質(zhì)。花青素具有極強(qiáng)的抗氧化作用，能有效阻擊“自由基”，當(dāng)屬最佳的天然“護(hù)目食品”。因此，經(jīng)常吃一些紫色食品，可以有效地維護(hù)眼睛健康，預(yù)防各種眼病的發(fā)生。
2.菠菜：吃大量菠菜，也許可減低老年失明的危險(xiǎn)。這要?dú)w功于類胡蘿卜素——綠色多葉蔬菜和黃色蔬菜中的色素。菠菜有助于提高人的記憶力，它含有的抗氧化劑可對(duì)人體有害分子起阻擋作用。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為菠菜根可治便秘、痔瘡出血和夜盲癥，也認(rèn)定對(duì)視力有很好的輔助療效。
3.胡蘿卜：胡蘿卜跟眼睛的關(guān)系主要來(lái)自于它的胡蘿卜素，因?yàn)楹}卜素在人體之內(nèi)可轉(zhuǎn)化成維生素A，維生素A對(duì)眼睛的視力很有幫助，特別在暗光下和光線快速變換下的視力，一定要維生素A參與才能順利完成，人們現(xiàn)在經(jīng)常盯著電腦看，看電視、打游戲，這時(shí)消耗的維生素A特別多，很多人會(huì)感到眼睛發(fā)干，如果膳食中缺維生素A 就會(huì)有這種不良感覺(jué)，所以應(yīng)多補(bǔ)充些胡蘿卜素。
以上這幾種食物均可起到緩解眼睛疲勞的效果，如果長(zhǎng)時(shí)間用眼的話，眼部就會(huì)疲勞不堪，小編這里提到的幾種食物在日常生活中多吃可以起到預(yù)防眼部疲勞和消除眼部疲勞。但是如果眼部嚴(yán)重不適的話，還是要及時(shí)就醫(yī)治療。
