身上皮膚干燥吃什么呢？

2017-05-29 09:47:07　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：皮膚干燥是一件很煩人的事情，會感覺身體上很不舒服，皮膚都是緊繃的狀態(tài)，可能僅僅通過外在潤體產(chǎn)品起不到根本的解決的效果的，那么吃什么

皮膚干燥是一件很煩人的事情，會感覺身體上很不舒服，皮膚都是緊繃的狀態(tài)，可能僅僅通過外在潤體產(chǎn)品起不到根本的解決的效果的，那么吃什么是可以起到很好的改善皮膚干燥的情況的呢？小編針對大家的疑問，搜集了改善皮膚干燥的飲食方法，下面跟隨小編來了解下吧。

皮膚干燥多吃胡蘿卜

胡蘿卜是一種質(zhì)脆味美、營養(yǎng)豐富的家常蔬菜，人們對它保護(hù)視力的功能并不陌生，但在干燥的季節(jié)里，吃些胡蘿卜，還有滋潤皮膚的作用。

胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素，它在小腸內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護(hù)作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素A，會引起皮膚干燥，角質(zhì)代謝失常，易松弛老化。

正確的食用方法

胡蘿卜雖好，但要保持其營養(yǎng)，并能被人體真正消化吸收利用，與我們的食用及烹調(diào)方法有很大關(guān)系。此外，β—胡蘿卜素屬于脂溶性物質(zhì)，只有當(dāng)它溶解在油脂中時，才能轉(zhuǎn)變成維生素A，被人體吸收，所以胡蘿卜用油炒，或和其他含油脂類食物同食，可達(dá)到加倍滋潤的效果。此外，還可將胡蘿卜切成塊，加入調(diào)味品后，與豬肉、牛肉、羊肉等一起燉，但注意烹調(diào)過程中不可放醋，因為醋會破壞β-胡蘿卜素，明顯降低胡蘿卜的營養(yǎng)價值。

相信大家看到上述介紹的關(guān)于改善皮膚干燥的方法后，平時的時候可以多食用一些胡蘿卜哦，當(dāng)然食用的方法也要是正確的才可以的哦，還有就是也可以多吃一些蔬菜水果，也是有很好的增加皮膚彈性和補(bǔ)充水分的作用的哦。