氣血兩虛應(yīng)該吃什么食物？
現(xiàn)代人的生活方式存在一些欠缺，導(dǎo)致很多人都出現(xiàn)了氣血兩虛的癥狀，尤其是上班族女性。我們在此時(shí)可能首先想到的是通過藥物進(jìn)行治療，其實(shí)最好的調(diào)理方法是采用飲食調(diào)理的方法，那對于氣血不足的人群來說，吃哪些種類的食物效果比較明顯呢？下面小編就會(huì)說一說。
1、血虛。血虛之體的主要表現(xiàn)為：面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便干燥，婦女經(jīng)水愆期、量少色淡、舌質(zhì)淡、苔滑少津，脈細(xì)弱等。補(bǔ)血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經(jīng)常交替選用。相應(yīng)膳食：當(dāng)歸熟地烏骨雞、懷山牛腩煲、懷菊帶魚、玫瑰懷菊露；血虛忌食物品：荸薺、大蒜、海藻、草豆蔻、荷葉、菊花、檳榔、生蘿卜等。
2、氣虛。氣虛之體的主要表現(xiàn)為：少氣懶言、動(dòng)則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等。補(bǔ)氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經(jīng)常交替選服。相應(yīng)膳食：懷山百合蓮子湯、參藥煨乳鴿、五香牛肉、花生米大棗燒豬蹄。氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍(lán)、蘿卜纓、胡椒、蓽撥、茶葉及煙酒。
這篇文章對于氣血兩虛需要做的飲食安排講述的非常到位，同時(shí)也講出了一些禁忌，因此患者就要詳細(xì)的閱讀一下，以便能夠制定出較為合理的膳食計(jì)劃，并且要長期堅(jiān)持一段時(shí)間，這樣的話能夠從根本上改善自身出現(xiàn)的不良癥狀。
