消化和吸收不好吃什么最好？
一說起吸收和消化不好，很多人會(huì)第一時(shí)間感到同感，造成這種現(xiàn)象的主要原因就是長期的不合理的飲食習(xí)慣造成的。遇到喜歡吃的就使勁吃不喜歡吃的看都不看，長而久之就會(huì)引起腸胃的不適，最終產(chǎn)生了吸收和消化的問題。所以今天小編就來和大家說一下如果吸收和消化不好吃什么最好。
蘋果性涼、味甘，具有補(bǔ)心益氣、潤肺止咳、解暑除煩、開胃醒酒、養(yǎng)胃健脾和止瀉的作用。蘋果中含有神奇的蘋果酚，它具有抗氧化作用，能夠消除口臭、預(yù)防蛀牙、抑制黑色素、防止高血壓等。
陳皮性溫，味辛、味苦。具理氣降逆、調(diào)中開胃、燥濕化痰之功。主治脾胃氣滯濕阻、胸膈滿悶、脘腹脹痛、不思飲食等。 糯米是一種溫和的滋補(bǔ)品，有補(bǔ)虛、補(bǔ)血、健脾暖胃、止汗等作用。適用于脾胃虛寒所致的反胃、食欲減少、泄瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力、妊娠腹墜脹等癥。
一 材料 蘋果1個(gè)、糯米兩小把、陳皮、冰糖適量。
做法 1、蘋果洗凈，從中間切成兩半。
2、把蘋果核去掉，從中間挖一個(gè)洞，但不要挖的太深。
3、把糯米放到蘋果的當(dāng)中，要填滿（泡一小時(shí)的糯米）。
4、泡好的陳皮切成細(xì)絲。
5、陳皮絲放到糯米上。
6、冰糖放到陳皮上面。
7、放鍋上開始蒸，30分鐘。
二 材料 李子3粒、紅蘋果1粒、蜂蜜1小匙、 冰塊適量
做法1、李子去核，蘋果切成小塊，將所有水果放入果汁機(jī)中打勻，倒入杯中。
2、加冰塊和蜂蜜調(diào)勻即可。
相信看了以上資料您已經(jīng)對吸收和消化不好吃什么有所了解了。如果真的出現(xiàn)了吸收和消化不好的現(xiàn)象不妨試一下小編今天為您介紹的幾種食物，相信會(huì)在很快的時(shí)間內(nèi)得到緩解。但是如果長期吸收和消化不好小編還是建議您去醫(yī)院做詳細(xì)的檢查比較保險(xiǎn)。
