容易消化的食物菜譜有哪些？
平時(shí)的時(shí)候人們?cè)?a href="http://www.jewhye.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中不注意飲食的調(diào)理很容易就會(huì)出現(xiàn)消化不良的情況，消化不良它是由胃動(dòng)力障礙所引起的一種疾病，消化不良，包括功能性消化不良和器質(zhì)性消化不良兩種，出現(xiàn)消化不良時(shí)要注意日常的飲食，飲食上最好選擇多吃一些容易消化的食物，今天小編和大家分享幾種能夠促進(jìn)消化的食物吧！
1.番茄：番茄能夠大幅減少患胰腺癌等癌癥的幾率，它還是最佳的維生素C來(lái)源。番茄內(nèi)的番茄紅素能防癌及預(yù)防心血管疾病，降低前列腺癌的發(fā)生，而不加鹽的番茄汁對(duì)患有高血壓等心血管疾病的患者的健康更為有益。
2.蘋(píng)果：蘋(píng)果中除了富含豐富的維生素，其含有的纖維素可刺激腸蠕動(dòng)，加速排便，故又有通便作用，對(duì)于便秘效果不錯(cuò)。
3.獼猴桃：獼猴桃清除體內(nèi)垃圾，含有較多膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素，可快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物；
4.酸奶：酸奶除含有牛奶的全部營(yíng)養(yǎng)素外，突出的特點(diǎn)是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。對(duì)于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制體內(nèi)霉菌的生長(zhǎng)，可預(yù)防使用抗菌素類藥物所導(dǎo)致的菌群失調(diào)。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒物堆積，因而有防癌作用。
5.胡蘿卜汁：先用胡蘿卜500克，洗凈搗碎，加入少許水煮10~15分鐘，用紗布過(guò)濾，加水至1000毫升，再加3~5%的蔗糖煮沸倒入瓶中，煮5~10分鐘消毒后飲用。
6.菠蘿：菠蘿含有能分解蛋白質(zhì)及幫助消化的酵素，并含有大量的維他命C。一片菠蘿約含有24毫克維他命C，為每日需求量的40%，飲一杯菠蘿汁已足夠提供一日所需的維他命C。
上面是小編為大家整理的一些助消化的食物，小編提醒廣大的患者在平時(shí)的時(shí)候飲食上一定要多注意調(diào)理，出現(xiàn)消化不良時(shí)進(jìn)食最好不要吃一些堅(jiān)硬的食物，這段時(shí)間可以選擇食用蜂蜜來(lái)泡水喝，也可以經(jīng)常鍛煉身體，這樣都有助于腸胃的蠕動(dòng)，幫助我們消化。
