吃什么壯陽(yáng)補(bǔ)腎效果才好呢
現(xiàn)在許多男性都會(huì)有身體衰弱沒(méi)營(yíng)養(yǎng)不良的癥狀，這些情況會(huì)導(dǎo)致腎氣不足，補(bǔ)腎是增強(qiáng)精氣神的一個(gè)重要手段，補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物有很多，但是要注意甄別，平時(shí)可以選擇多吃一些韭菜狗肉，羊肉，核桃。雞蛋，黑豆等等都是一些可以補(bǔ)腎的食物.
菜譜
1.羊肉燒土豆
早在約1800年前，醫(yī)圣張仲景就將當(dāng)歸生姜羊肉湯歸為食療方劑，載入《金匱要略》。而《本草拾遺》更是將羊肉與人參相提并論，認(rèn)為它是溫補(bǔ)、強(qiáng)身、壯體的肉類上品。
現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)也證實(shí)，羊肉不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽(yáng)作用。
做法：可以取20克杜仲配合250克羊肉做成“蜜月菜”進(jìn)補(bǔ)，一般先把杜仲煎成藥湯，然后再把藥汁加在燉羊肉里，一周吃一兩頓就可以了。
2.壯陽(yáng)開(kāi)胃韭菜生蠔羹
在《本草綱目》中，韭菜的功效是：“生汁主上氣，喘息欲絕，解肉脯毒。煮汁飲，能止消咳盜汗。”溫中養(yǎng)血、溫腎暖腰膝。
做法：以韭菜為主料做成韭菜炒雞蛋、韭菜炒肉等，或以韭菜為主料包餃子、包子等。家常菜也可韭菜炒雞蛋：新鮮韭菜100克，洗凈切碎，雞蛋3只(去殼)，同切碎之韭菜搗勻，用素油、食鹽同炒至熟佐食
除此之外，在不什問(wèn)題上一定要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，不可只專注于一個(gè)方面，果、蔬、奶、蛋、雜糧、肉齊全才有效，另外還要注意不要片面的吃一些壯陽(yáng)藥物，或者一些含有激素類的補(bǔ)品，這些物品使用過(guò)多會(huì)造成適得其反的作用。
