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春天常吃五種食物可抗過敏

2016-02-25 13:11:30  來源:360常識網   熱度:
導語:春天是百花盛開的季節,各種花的花粉會在空氣中形成飄浮物,一些過敏性體質的人吸入后就會引起皮膚過敏。專家提出,在春天常吃五種食物可抗過敏。愛過敏的你可以借鑒一下這些妙招吧。

春天常吃五種食物可抗過敏

春天常吃五種食物可抗過敏

五種春季抗過敏食物

一、金針菇

經常食用金針菇有利于排除重金屬離子和代謝產生的毒素和廢物,能有效地增強機體活力。新加坡研究人員發現,金針菇菌柄中含有一種蛋白,可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏性病癥,沒有患病的人也可以通過吃金針菇來調節免疫系統。

二、蜂蜜

專家提出,每天喝一勺蜂蜜就可以遠離鼻炎、氣喘、瘙癢、咳嗽及干眼等季節性過敏癥狀。其原因有二:一是蜂蜜中含有微量的蜂毒。蜂毒在臨床上常被用于支氣管哮喘等過敏性疾病的治療;二是蜂蜜里面含有一定的花粉粒,經常喝會對花粉過敏產生一定的抵抗能力。

三、大棗

日本學者研究發現,紅棗中含有大量抗過敏物質——環磷酸腺苷,可阻止過敏反應的發生。凡有過敏癥狀的人可以經常服用紅棗。

方法為:

1、紅棗10枚,水煎服,每日3次。

2、生食紅棗,每次10克,每日3次。

3、紅棗10枚,大麥100克,加水煎服,日服2~3次。

以上均服至過敏癥狀消失為止。大棗水煎時掰開煎為好,煎時不宜加糖。

四、胡蘿卜

最近,日本專家發現胡蘿卜中的β-胡蘿卜素能有效預防花粉過敏癥、過敏性皮炎等過敏反應。日本專家通過實驗鼠研究發現,β-胡蘿卜素能調節細胞內的平衡,使實驗鼠較難出現過敏反應。

五、糙薏仁

糙薏仁(紅薏仁)中含有的糖蛋白成分具有抗補體活性作用,與抗過敏有關。建議可適度食用糙薏仁。

其他食物:

1、補充維生素C豐富的蔬菜水果,如青椒、芭樂、木瓜等,維生素C具有抗組織月安的作用,減輕組織月安釋放化學物質造成過敏現象。

2、多攝取ω-3脂肪酸食物,包括鯖魚、秋刀魚、鮭魚、沙丁魚、亞麻子油,或補充深海魚油等,ω-3脂肪酸可抑制身體產生發炎與過敏反應。

3、人體70%的淋巴免疫系統在腸道,適度補充腸道有益菌如乳酸菌、果寡糖、優酪乳等,可調整人體腸內菌叢生態、增加體內益生菌菌群等,提高腸道黏膜免疫力,避免過敏。

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