盤點能緩解疼痛的食物
2016-09-18 10:12:09 來源：360常識網
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導語：每天1 4茶匙緩解肌肉疼痛。除防止暈船和惡心之外，生姜還是一種“自然阿司匹林和抗炎藥”，可緩解肌肉疼痛。生姜吃法多樣，可入菜也可泡茶。
盤點能緩解疼痛的食物
盤點能緩解疼痛的食物
三文魚、鯖魚和沙丁魚：
每周60—80克緩解背痛、頸脖痛。美國營養專家表示，這類魚富含具有緩解血管炎癥和安撫神經緩解疼痛功效的歐米伽3脂肪酸。
毛豆：
每天1/4杯緩解關節炎。研究人員發現，每天攝入40克豆類蛋白，可有效緩解骨關節炎疼痛。
酸奶：
每天1—2杯緩解腸易激。2010年一項綜合研究發現，酸奶富含有益菌，有助于緩解腸易激綜合征導致的腹痛，并可減少炎癥和脹氣。
咖啡：
每天兩杯緩解頭痛。咖啡可收縮過于擴張的血管，進而緩解頭痛。
生姜：
每天1/4茶匙緩解肌肉疼痛。除防止暈船和惡心之外，生姜還是一種“自然阿司匹林和抗炎藥”，可緩解肌肉疼痛。生姜吃法多樣，可入菜也可泡茶。
