鱷梨的功效
似梨不是梨，就是形容鱷梨的，這是一種水果，但是與水果不同的是，它又是木本油料樹種之一。這種作為水果非常的貴重，因?yàn)楫a(chǎn)油，因此，稱為“牛油果”。而牛油果被稱為“森林奶油”，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高，那這種水果究竟有怎樣的功效呢？我們一起來(lái)探討一下。
鱷梨的功效
鱷梨被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家評(píng)價(jià)為“最營(yíng)養(yǎng)的水果”之一，在西餐中常用它來(lái)做沙拉，因此被稱為“生菜之王”。鱷梨屬于“能量密集型”水果，脂肪含量特別高，但這些脂肪的主要成分卻是對(duì)人體非常有好處的不飽和脂肪酸及必需脂肪酸，所以有利于血脂肪的控制。也正是因?yàn)檫@些脂肪，使得鱷梨的維生素Ｅ與β胡蘿卜素含量比其它的水果高而且好吸收。鱷梨還含有１１種維生素，并富含蛋白質(zhì)、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)元素和礦物質(zhì)，能夠全方位提供各種營(yíng)養(yǎng)，每千克熱量是一般水果的２～３倍。它還含有豐富的膳食纖維與鉀、鎂等礦物質(zhì)。也就是說(shuō)，一般水果有的優(yōu)點(diǎn)酪梨都有，而一般水果沒有的優(yōu)點(diǎn)酪梨也有。
1、可降低血液中的膽固醇。經(jīng)常吃鱷梨，可以降低血液中膽固醇含量，預(yù)防心臟血管疾病的發(fā)生，是高血壓、冠心病患者的保健水果。而且因?yàn)轺{梨不含糖分，糖尿病人也可以放心食用。
2、美容圣品。鱷梨的豐富的膳食纖維與礦物質(zhì)元素，使它成為當(dāng)之無(wú)愧的美容圣品。鱷梨是少數(shù)富含維生素Ｅ的水果之一，其維生素Ｅ含量即使在蔬果范圍內(nèi)也名列前茅。維生素E就有抗衰老、美容的功效。
3、有豐胸的功效。因?yàn)轺{梨中含有的豐富不飽和脂肪酸能增加胸部組織彈性；而富含的維生素Ａ可促進(jìn)女性荷爾蒙分泌，維生素Ｃ能防止胸部變形，維生素Ｅ則有助胸部發(fā)育。所以將酪梨和鮮奶、核桃一起做成飲料，不僅美味可口，它的蛋白質(zhì)和脂肪還能增進(jìn)乳房海綿體膨脹，豐胸功效十分可人。
4、預(yù)防畸形。鱷梨含有很高量的維生素Ｃ、Ｅ與葉酸，這些元素對(duì)懷孕婦女特別重要，常食酪梨，可以減低畸胎發(fā)生率，幫你生個(gè)健康可愛的寶寶。
5、鱷梨還有緩解痛經(jīng)的功效。日本的科學(xué)家研究還發(fā)現(xiàn)，含有的某些成分能夠改善Ｃ型肝炎所引起的肝損傷。
鱷梨渾身都是寶，但是唯一需要注意的是，酪梨雖然真的很好，但不要忽略了其“脂肪類食物”的本質(zhì)，畢竟脂肪的含量還是較高，千萬(wàn)別一次吃太多了，尤其想瘦的朋友，應(yīng)盡量少食用，要控制攝入量。
