孕婦能吃開(kāi)心果嗎？孕婦能多吃開(kāi)心果嗎
開(kāi)心果，果肉細(xì)微、鮮美、甘甜，氣味芳香，食之余味無(wú)窮，它已成為現(xiàn)代人的時(shí)尚消閑干果食品。
孕婦能吃開(kāi)心果嗎？孕婦能多吃開(kāi)心果嗎
開(kāi)心果的營(yíng)養(yǎng)成分
開(kāi)心果蛋白質(zhì)含量約占20%，糖約占15%—18%，還含有豐富的脂肪、維生素、鐵、鈉、鈣、鎂、鋅等數(shù)十種礦物質(zhì)元素，這些營(yíng)養(yǎng)索和有效成分都是人體所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
開(kāi)心果含有大量維生素E等成分，有抗衰老的作用，能夠增強(qiáng)體質(zhì)。由于開(kāi)心果中含有豐富的油脂，因此有潤(rùn)腸通便的作用，有助于排出體內(nèi)的毒素。同時(shí)其含有單不飽和脂肪酸，可降低膽固醇含量，減少心臟病的發(fā)生。>>> 開(kāi)心果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效作用
孕婦能吃開(kāi)心果嗎
孕婦是可以吃開(kāi)心果的。開(kāi)心果有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還有豐富的維生素，葉酸，含有豐富的鐵，磷，鉀等礦物質(zhì)，同時(shí)還含有煙酸，泛酸。開(kāi)心果還含有豐富的油脂，因此有潤(rùn)腸通便的作用，有助于機(jī)體排毒，是一種豐富的滋補(bǔ)食藥。對(duì)孕婦可以有很多的功效，胎兒吃了也有好處。這些營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)孕婦和胎兒都有好處,但是,開(kāi)心果有較多的脂肪，也不能過(guò)量哦。
孕婦食用開(kāi)心果的注意事項(xiàng)
開(kāi)心果有很高的熱量，并且含有較多的脂肪，凡是怕胖的人、血脂高的人應(yīng)少吃。
