劍魚的營養價值

2017-07-06 22:28:38　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：魚作為一種的特殊的食物出現在人們的視線中，口中，是有它一定的獨特之處的，因為吃別的東西，不用小心翼翼的看，而吃魚就不同了，必須得小

魚作為一種的特殊的食物出現在人們的視線中，口中，是有它一定的獨特之處的，因為吃別的東西，不用小心翼翼的看，而吃魚就不同了，必須得小心翼翼的把它的刺挑干凈了，才能放心的食用，一個不小心就會被魚的魚刺卡到的，雖然吃的費勁，但是老少皆愛吃魚，那么既然大家都愛吃，它又有什么營養價值呢，我們就對劍魚來來接一下。劍魚的營養價值有那些呢？

劍魚中含有人體所需要的很多營養物質，對人體的健康又很大的促進作用，雖然劍魚的營養價值很高，但是老人，小朋友吃的時候一定要注意，把它的刺都挑干凈，一個不小心，就會被卡到的。

清蒸七劍魚

主料 500g劍魚

輔料植物油適量生抽適量姜適量細香蔥適量

清蒸七劍魚的做法

步驟1.食材：七劍魚(汕頭叫法)。

步驟2.將適量的姜絲放在盤子里。

步驟3.將魚放在姜絲上。

步驟4.將姜絲鋪在魚身上。

步驟5.將魚盤放入蒸鍋中，蒸10分鐘，即可關火。

步驟6.倒掉魚盤里的水。

步驟7.放入適量的蔥絲，淋上滾燙的熱油。