豬肝枸杞湯的營(yíng)養(yǎng)
我們都知道枸杞是一種可以用來制作多種食物的食材，它對(duì)我們調(diào)節(jié)一些身體機(jī)能有很大的幫助，特別是在夏天的時(shí)候。而豬肝含有的膽固醇和一些礦物質(zhì)是比較高的，在平時(shí)適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┴i肝是非常好的，但是對(duì)于一些比較肥胖的人來說，應(yīng)該不要食用太多的豬肝，以免對(duì)我們的身體造成傷害。
對(duì)于豬肝和枸杞這兩種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的食物，我們應(yīng)該要知道在生活中如何是制作它們，這樣才能夠讓那個(gè)這兩種食材的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更好的被我們?nèi)梭w吸收，所以我們可以熬成豬肝枸杞湯來食用。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
100克豬肝含蛋白質(zhì)21.3克，脂肪4.5克，碳水化合物1.4克，鈣11毫克，磷270毫克，鐵25.0毫克，硫胺素0.40毫克，核黃素2.11毫克，尼克酸16.2毫克，抗壞血酸18毫克;并含維生素A、B1、B2、C等。豬肝含有豐富的鐵、磷，它是造血不可缺少的原料，豬肝中富含蛋白質(zhì)、卵磷脂和微量元素，有利于兒童的智力發(fā)育和身體發(fā)育。豬肝中含有豐富的維生索A，常吃豬肝，可逐漸消除眼科病癥。據(jù)近代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，豬肝具有多種抗癌物質(zhì)，如維生素c、硒等，而且肝臟還具有較強(qiáng)的抑癌能力和抗疲勞的特殊物質(zhì)肝臟是貯存養(yǎng)料的器官，同時(shí)又是解毒器官，不斷發(fā)揮其解毒作用，經(jīng)肝臟代謝后，有毒物質(zhì)和解毒產(chǎn)物可以隨膽汁的分泌而排出，體外，所以，正常的肝臟本身是無毒的，可以放心食用。
1、豬肝中鐵質(zhì)豐富，是補(bǔ)血食品中最常用的食物，食用豬肝可調(diào)節(jié)和改善貧血病人造血系統(tǒng)的生理功能;
2、豬肝中含有豐富的維生素A，具有維持正常生長(zhǎng)和生殖機(jī)能的作用;能保護(hù)眼睛，維持正常視力，防止眼睛干澀、疲勞，維持健康的膚色，對(duì)皮膚的健美具有重要意義;
3、經(jīng)常食用動(dòng)物肝還能補(bǔ)充維生素B2，這對(duì)補(bǔ)充機(jī)體重要的輔酶，完成機(jī)體對(duì)一些有毒成分的去毒有重要作用;
4、豬肝中還具有一般肉類食品不含的維生素C和微量元素硒，能增強(qiáng)人體的免疫反應(yīng)，抗氧化，防衰老，并能抑制腫瘤細(xì)胞的產(chǎn)生，也可治急性傳染性肝炎。
3 適用人群
適宜氣血虛弱，面色萎黃，缺鐵性貧血者食用;適宜肝血不足所致的視物模糊不清，夜盲.眼干燥癥，小兒麻疹病后角膜軟化癥，內(nèi)外翳障等眼病者食用;適宜癌癥患者及放療、化療后食用;適合貧血的人、常在電腦前工作、愛喝酒的人食用;患有高血壓、冠心病、肥胖癥及血脂高的人忌食豬肝，因?yàn)楦沃心懝檀己枯^高。有病而變色或有結(jié)節(jié)的豬肝忌食。
注意事項(xiàng)
豬肝忌與魚肉、雀肉、蕎麥、菜花、黃豆、豆腐、鵪鶉肉、野雞同食;不宜與豆芽、西紅柿、辣椒、毛豆、山楂等富含維生素C的食物同食;動(dòng)物肝不宜與維生素C、抗凝血藥物、左旋多巴、優(yōu)降靈和苯乙肼等藥物同食。《隨息居飲食譜》：豬肝明目，治諸血病，余病均忌，平人勿食。
通過文章的介紹，希望你們應(yīng)該知道在生活中如何去制作一份美味的豬肝枸杞湯了吧。對(duì)于這種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的食物，如果我們能夠?qū)W會(huì)它的制作方法，就可以讓我們的寶寶或者家人補(bǔ)充一些身體必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，希望你們可以好好了解一下。
