燕麥片巧克力的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
大家應(yīng)該都知道燕麥片對(duì)我們的身體很好，早上的時(shí)候能夠吃一些燕麥片，能夠預(yù)防很多的疾病，現(xiàn)在很多人都有這方面的意識(shí)，因此早餐中不可缺少的就是燕麥片了，燕麥片的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值表現(xiàn)在很多的負(fù)面，能夠降低膽固醇的含量，那么大家了解燕麥片巧克力嗎，下面我們看看它的價(jià)值。
燕麥片巧克力的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
最新研究表明，濃黑巧克力所含的這種抗氧化劑有更強(qiáng)的效力。500年來(lái)沒(méi)有哪一種食物能像巧克力這樣如此迅速而決定性地征服了全世界各個(gè)角落的各類(lèi)人群。燕麥片，則買(mǎi)那些無(wú)糖的速食麥片，經(jīng)常食用燕麥片可明顯降低血清中膽固醇和甘油三脂含量，從而降低心腦血管疾病的發(fā)生。
用一個(gè)小鍋，煮開(kāi)半煲水后，灑入一茶匙的速食燕麥片，別煮得太稠太糊了，會(huì)影響入口的順滑感覺(jué)的;待速食燕麥片水煮開(kāi)后，火檔轉(zhuǎn)為小火，用勺子輕輕攪刮鍋底，避免燕麥片粘底煮糊。一旦確認(rèn)燕麥片化開(kāi)了，丟下一大塊的濃黑巧克力，用勺子慢慢攪拌，巧克力完全溶化了，就可以倒進(jìn)美式的大口杯里，準(zhǔn)備飲用。
燕麥片4大功效
1、毛孔清潔師
紐約市皮膚科專(zhuān)家阿米·威克斯勒博士推出的“燕麥片面膜”，可有效清除毛孔污漬。
具體做法：半杯燕麥片+半杯熱水+1/4杯蜂蜜，用食物攪拌器攪勻，冷卻后涂抹面部，等待10分鐘后用清水洗凈即可。
2、減肥好助手
美國(guó)《健康》雜志食物與營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)欄高級(jí)編輯弗蘭斯·拉杰曼·露絲博士建議，用燕麥面取代常規(guī)面粉，家中自制餅干、煎餅或面包等。此法有助攝入雙倍膳食纖維，而且熱量更低，所以更容易產(chǎn)生飽感，有助成功減肥。
3、運(yùn)動(dòng)推進(jìn)器
英國(guó)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)前吃點(diǎn)燕麥薄煎餅，鍛煉效果的確更好。 最新研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)前3小時(shí)吃燕麥片，可提高人體耐力。 燕麥可以使用人體更快燃燒脂肪，為肌肉運(yùn)動(dòng)提供能量。
4、抗癌好斗士
《國(guó)際流行病學(xué)傳染病學(xué)雜志》刊登的一項(xiàng)新研究表明，吃燕麥片早餐有助防止乳腺癌。絕經(jīng)期前女性從燕麥片等全谷食物中攝入大量膳食纖維，可使乳腺癌危險(xiǎn)降低41%。
對(duì)燕麥片巧克力的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，上面的介紹應(yīng)該對(duì)大家都是有幫助的，知道了它的一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，我們?cè)谄綍r(shí)也可以更好的去食用了，還有就是燕麥片，我們?cè)谄綍r(shí)是需要多吃的，總之對(duì)身體很好。
