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三文魚營養(yǎng)成分和食療作用

2017-07-07 08:42:29  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:現(xiàn)在有很多喜歡吃三文魚的一些朋友,為了能吃出三文魚的營養(yǎng),為了能吃出健康,就想具體了解一下三文魚營養(yǎng)成分,和食療的作用,為了你能盡

現(xiàn)在有很多喜歡吃三文魚的一些朋友,為了能吃出三文魚的營養(yǎng),為了能吃出健康,就想具體了解一下三文魚營養(yǎng)成分,和食療的作用,為了你能盡快的了解,就來看看三文魚營養(yǎng)成分和食療的作用有哪些?希望你能通過了解,盡快的通過吃三文魚,吃出營養(yǎng)吃出健康。

1.三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸,能有效降低血脂和血膽固醇,防治心血管疾病,所含的Ω-3脂肪酸更是腦部、視網(wǎng)膜及神經(jīng)系統(tǒng)所必不可少的物質(zhì),有增強腦功能、防治老年癡呆和預(yù)防視力減退的功效;

2.三文魚能有效地預(yù)防諸如糖尿病等慢性疾病的發(fā)生、發(fā)展,具有很高的營養(yǎng)價值,享有“水中珍品”的美譽。

食療作用

三文魚肉有補虛勞、健脾胃、暖胃和中的功能;

可治消瘦、水腫、消化不良等癥。

適用人群

老少皆宜。特別是對心血管疾病患者和腦力勞動者、應(yīng)試學生更加有益。

提示

切勿把三文魚燒得過爛,只需把魚做成八成熟。這樣既可保存三文魚的鮮嫩,也可以祛除人們不喜歡的魚腥味。

多吃三文魚讓皮膚年輕滋潤

“但對于這種健康的"美"食,很多百姓還不能很好地接受,尤其是老年人,認為三文魚是年輕人吃的時尚食品,而且擔心生吃對老年人的腸胃不好。”吳艷惋惜地說。她建議,中國人的餐桌上應(yīng)該多些深海魚,最好一周三次,特別是三文魚,它對于各個年齡段人群的健康都有益處,促進兒童大腦與眼睛發(fā)育,控制體重,美容靚膚,強壯心腦血管。

三文魚營養(yǎng)成分和食療作用,以上均對三文魚營養(yǎng)成分,以及食療的作用,做了具體的介紹,相信很多人了解了三文魚的營養(yǎng),和它的食療作用以后,會對三文魚更加的鐘愛,所以對于很多了解三文魚營養(yǎng)以后,可以通過吃三文魚,讓自己身體營養(yǎng)更豐富,身體更健康。

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