吃蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)功效

蘋(píng)果中的營(yíng)養(yǎng)大家了解吧？含維生素a的水果顧名思義就是補(bǔ)充維生素的，但是光把復(fù)方維生素的功效簡(jiǎn)單的就定義為補(bǔ)充維生素似乎有點(diǎn)太以偏概全，吃蘋(píng)果還有很多其他的功效，相信大家還都不了解啦，為了滿足大家的好奇心，下面就讓我們一起來(lái)了解一下吃蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)的相關(guān)內(nèi)容吧。

功效：

1、蘋(píng)果具有降低膽固醇含量的功效作用國(guó)謝天九科研人員經(jīng)過(guò)試驗(yàn)得出：吃蘋(píng)果可以減少血液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，因而可避免膽固醇沉淀在膽汁中形成膽結(jié)石。有人實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃蘋(píng)果的人當(dāng)中，有50%以上的人，其膽固醇含量比不吃蘋(píng)果的人低10%。

2、蘋(píng)果還具有通便和止瀉的雙重功效與作用

蘋(píng)果中所含的纖維素能使大腸內(nèi)的糞便變軟；蘋(píng)果含有豐富的有機(jī)酸，可刺激胃腸蠕動(dòng)，促使大便通暢。另一方面蘋(píng)果中含有果膠，又能抑制腸道不正常的蠕動(dòng)，使消化活動(dòng)減慢，從而抑制輕度腹瀉。

3、蘋(píng)果有降低血壓的作用

蘋(píng)果中含有較多的鉀，能與人體過(guò)剩的鈉鹽結(jié)合，使之排出體外。當(dāng)人體攝入鈉鹽過(guò)多時(shí)，吃些蘋(píng)果，有利于平衡體內(nèi)電解質(zhì)。蘋(píng)果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補(bǔ)腦養(yǎng)血、寧神安眠作用。蘋(píng)果的香氣是治療抑郁和壓抑感的良藥。專(zhuān)家們經(jīng)過(guò)多次試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，在諸多氣味中，蘋(píng)果的香氣對(duì)人的心理影響最大，它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。臨床使用證明，讓精神壓抑患者嗅蘋(píng)果香氣后，心境大有好轉(zhuǎn)，精神輕松愉快，壓抑感消失。實(shí)驗(yàn)還證明，失眠患者在入睡前嗅蘋(píng)果香味，能使人較快安靜入睡。用蘋(píng)果洗凈擠汁，每次服100毫升，每日3次，連續(xù)服用，15天為一療程， 蘋(píng)果具有降低膽固醇含量的作用。

以上內(nèi)容為我們介紹了吃蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)相關(guān)內(nèi)容，通過(guò)以上介紹的功效，我們可能都對(duì)復(fù)方維生素有了一個(gè)全面的認(rèn)識(shí)，我們的家中應(yīng)該常吃一些蘋(píng)果等水果，這類(lèi)藥物對(duì)我們身體大有裨益，希望以上內(nèi)容對(duì)大家能有所幫助。