早上吃西紅柿更有營養(yǎng)
早餐可以說是一天當中比較重要的一頓，早餐吃好了是能夠保證一天的能量的，如果早餐吃的不好，一整天就會沒有力氣。現(xiàn)在專家都建議早上吃西紅柿，這樣是會更加有營養(yǎng)的，那么究竟早上吃西紅柿給人的身體帶來哪些營養(yǎng)呢？希望通過小編的介紹之后，大家可以嘗試一下早上吃西紅柿，下面我們就一起來看看吧。
早餐吃西紅柿更營養(yǎng)
營養(yǎng)的早餐是人們一直在追求的，因為一天之中最重要的一頓飯當屬早餐了，只有早餐吃得好，吃的有營養(yǎng)，一天的工作才會順利進行，那么健康有營養(yǎng)的早餐我們怎么吃？
番茄營養(yǎng)很豐富。它是一種典型的“功能食品”，其中所含的番茄紅素具有獨特的抗氧化功能，能清除氧自由基，保護細胞，使基因免遭破壞，延緩細胞衰老。
早餐吃西紅柿更營養(yǎng)
蔬菜是人體極為重要的各種維生素、礦物質(zhì)的來源。然而，大部分人的早餐，往往忽視了最重要的蔬菜。事實上，只有每天攝取一定數(shù)量的蔬菜，才能促進人體生長發(fā)育、提高免疫功能、提高工作效率。秋天里，皮膚干澀是常見現(xiàn)象，番茄紅素可大大改善皮膚過敏癥，減輕因皮膚過敏而引起的皮膚干燥和瘙癢感，令人感覺輕松愉快。此外，對于皮膚老化的大敵--紫外線，番茄紅素也有很好的保護作用。所以，早餐中應(yīng)該補充些番茄。
食用番茄有很多講究，建議不要直接生吃。一方面，因為生吃番茄，人體很難吸收番茄紅素;另一方面，番茄性微寒，腸胃功能較弱者更不宜生吃。此外，也不要空腹吃生番茄，避免它與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)使胃部不適。
不過如果用番茄醬來代替番茄，就方便多了。可以在早餐吃面包或饅頭的時候抹上一層番茄醬。番茄醬不但食用方便，而且能釋放更多番茄紅素，營養(yǎng)更易被人體吸收。還可以在早餐后飲用一罐番茄汁，不但能補充番茄紅素，而且能抵抗饑餓感，一舉兩得。
早上吃西紅柿給身體帶來哪些營養(yǎng)？相信大家讀完上面文章以后對這些都有所了解了，希望大家學(xué)著一點，早上弄點西紅柿吃吃，堅持這么吃是很有營養(yǎng)的。不過還有一點需要注意的是早餐不能吃的過于油膩，這樣對身體是不好的。
