咖啡因?qū)θ梭w作用有哪些

隨著社會的發(fā)展，人們總是會更多的忙于自己的工作。加班通宵熬夜都是很常見的，而在這個時候人們最常的飲料無非就是咖啡，咖啡因是在咖啡中主要的元素，而關(guān)于咖啡因?qū)τ谌说纳眢w有什么作用，大家卻不是很了解，知道的最多的就是咖啡因在熬夜的時候是一種很好的防止困的飲品，所以下面就去了解下咖啡因?qū)θ梭w作用有哪些？

目前，已知道咖啡因的特殊成份對人體的生理反應(yīng)如下：

可以有效抗威脅我們身體健康的自由基，而自由基是造成許多疾病(如心肌病變、動脈硬化、中風(fēng)、肺氣腫、巴金森氏癥)的主因。自由基過多會使身體代謝受到影響，破壞細胞進而使得器官組織受影響。

保護心臟血管的功能：含有高成份的多酚化合物，這一類化合物是強力的抗氧化齊，能延緩低密度脂蛋白的氧化時間高達三倍，可以溶解血液凝塊及阻止血栓的形成;咖啡還可以增強血管收縮，避免血管擴強而頭痛。此外，少量的咖啡也可以增強心肌收縮能力，促進血液循環(huán)，達到預(yù)防心血管疾病的作用。

提神醒腦：會刺激腦部的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，延長腦部清醒的時間，使思路清晰、敏銳，且注意力較為集中，可提高工作及學(xué)習(xí)的效率。

抗憂郁：少量的咖啡因可使人精神振奮，心情愉快，紓解憂郁的現(xiàn)象。

控制體重：咖啡因能提高人體消耗熱量的速率，一項研究發(fā)現(xiàn)100毫克的咖啡因(約1杯咖啡)，可加速脂肪分解，能使人體的新陳代謝率增加百分之三至四，增加熱能的消耗，適量飲用，有減重效果。

促進消化：咖啡因會刺激交感神經(jīng)，提高胃液分泌，如果在飯后適量飲用，有助消化

利尿：咖啡具利尿作用，可提高排尿量，因而使上廁所次數(shù)增加。

改善便秘：咖啡可刺激腸胃激素或蠕動激素，產(chǎn)生通便作用，可當(dāng)快速通便劑。

降低腸癌或直腸癌的機率：咖啡含有天然抗氧化物。

止痛：咖啡因做為一個藥品時，可以加強某些止痛劑的效果。

增強身體敏捷度：咖啡因也有助于在運動時，使運動閥值隆低，增加身體的敏捷度，使運動員締造較好的成績。

降低得膽結(jié)石的機會：最新來自哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的一項研究指出，每天喝2-3杯咖啡者比起從不喝的人，平均得到膽結(jié)石的機會小了40%。此外，咖啡所含的單寧酸，具有收斂性及止血、防臭的作用。

降低患老年癡呆癥風(fēng)險：美國南佛羅里達州大學(xué)的科學(xué)家進行的一項新研究發(fā)現(xiàn)，喝咖啡能夠降低阿爾茨海默氏癥(老年癡呆癥)患病風(fēng)險。

減輕帕金森氏癥癥狀：2012年8月，加拿大麥吉爾大學(xué)健康中心研究所的一項新研究顯示，咖啡因有助于改善帕金森氏癥患者的運動能力。該研究的論文已發(fā)表在美國期刊《神經(jīng)病學(xué)》上。

關(guān)于咖啡因?qū)θ梭w作用有哪些，上文中也說了很詳細了。對于身體來說是有好處也有壞處的，一開始不是很了解的人們就可以好好看下，如果你現(xiàn)在還是在不斷飲用咖啡的話就需要控制下自己的飲用量，因為不論是什么好東西都是有一定的控制的。