目前，各種各樣用蔬菜和水果來制作的果汁是很多年輕女性們的最愛，感覺給自己選擇這樣的美食才是做到了真正的健康營(yíng)養(yǎng)，還美味，很多女孩子想要減肥的時(shí)候都會(huì)選擇制作這樣的飲料給自己喝，可以當(dāng)成是早餐，同時(shí)也可以選擇這樣的飲料來作為晚餐，不管是什么時(shí)候，功效都存在，那么這個(gè)蘋果西紅柿胡蘿卜汁的功效到底有哪些呢？

這幾種食物榨汁的主要好處是可以補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維。但不好的是在榨汁過程中蔬菜水果中的膳食纖維會(huì)流失，易被氧化的維生素如維生素A、維生素C等損失較大，總體上榨汁會(huì)降低蔬菜水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。如若在其汁里加入糖，則增加每天攝入能量，很可能會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。

所以盡量不榨汁飲用，吃完整的蔬菜水果比較好。

指導(dǎo)意見：

吃，真是一門很大的學(xué)問。各種美食之間，常常相沖相撞。如果將這些相沖撞的食物同食，不但不會(huì)得到美的享受，反而會(huì)損害身體，真是不可不防呀！

這有一些建議，你可以參考一下

鮮蛋與生姜、洋蔥：蛋殼上有許多小氣孔，生姜、洋蔥的強(qiáng)烈氣味會(huì)鉆入氣孔內(nèi)，加速鮮蛋的變質(zhì)，時(shí)間稍長(zhǎng)，蛋就會(huì)發(fā)臭。

米與水果：米易發(fā)熱，水果受熱則容易蒸發(fā)水分而干枯，而米亦會(huì)吸收水分后發(fā)生霉變或生蟲。

面包與餅干：餅干干燥，也無水分，而面包的水分較多，兩者放在一起，餅干會(huì)變軟而失去香脆，面包則會(huì)變硬難吃。

黃瓜與西紅柿：黃瓜忌乙烯，而西紅柿含有乙烯，會(huì)使黃瓜變質(zhì)腐爛。

胡蘿卜西紅柿汁之所以能祛斑是因?yàn)槲骷t柿中大量的番茄紅素和維生素族，可以阻礙黑色素形成，胡蘿卜中的胡蘿卜素以及維生素A能夠抗氧化，去除黑色素。單獨(dú)和胡蘿卜汁和西紅柿汁也可以有去除色斑的功效，但是相對(duì)而言效果要稍差一些。

胡蘿卜西紅柿蘋果汁做法如下：

1、西紅柿2個(gè)、削皮的胡蘿卜1根，蘋果一個(gè)

2、胡蘿卜切成丁。

3、西紅柿帶皮切丁，蘋果也切成丁，

4、西紅柿丁、蘋果，胡蘿卜丁放入攪拌機(jī)，加入適量的涼開水，再加入2勺蜂蜜。加蜂蜜的原因是想調(diào)節(jié)一下胡蘿卜的味道，蜂蜜的量可以根據(jù)各人的口味調(diào)節(jié)。

5、啟動(dòng)攪拌機(jī)，攪打至自己想要的濃稠度。

6、攪拌好，裝杯。

小貼士：西紅柿、胡蘿卜、蘋果，涼開水先放入冰箱冷藏一會(huì)，或者加一點(diǎn)冰塊，口感會(huì)更好。

介紹了這個(gè)蘋果西紅柿胡蘿卜汁的功效之后大家應(yīng)該都明白了吧，同時(shí)我們也介紹了一些食物忌吃什么，不能和什么同吃，這些都是有一定依據(jù)的，但是如果想要營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高更好的話，那么建議最好是直接吃西紅柿，直接吃蘋果，這樣營(yíng)養(yǎng)價(jià)值來得更快，自己趕緊試試吧。