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秋天經常吃什么水果有營養?

2017-07-11 12:01:11  來源:360常識網   熱度:
導語:大家都清楚秋季是十分干燥的季節,稍微不注意可能就會容易上火,但同時也是很多種水果成熟的時節,所以這時就最好是多吃一些瓜果,以便能補

大家都清楚秋季是十分干燥的季節,稍微不注意可能就會容易上火,但同時也是很多種水果成熟的時節,所以這時就最好是多吃一些瓜果,以便能補充我們身體所需要的各種營養物質。那適合在秋天食用的水果一般都有什么樣的種類呢?下面就讓小編來給大家推薦幾種吧。

1、石榴:性味甘酸澀、溫性,具有殺蟲,收斂、澀腸、止痢等功用,適用于久痢、久瀉、便血、胃積腹痛、癬疥、中耳炎、創傷出血等癥。

2、柚子:性味酸、寒、無毒,功能理中除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛,適用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等癥。柚子甜酸適口,以含維生素C豐富而著稱,因此更有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有機酸具有消除人體疲勞的作用。

3、檸檬:味極酸、甜,具有生津、止渴、祛暑等功用。檸檬酸可以與鈣離子結合成一種可溶性鉻合物,從而緩解鈣離子促使血液凝固的作用,故高血壓、心肌梗塞患者常飲檸檬飲料,對改善癥狀大有益處。

4、山楂:性味酸、甘、微溫,營養極其豐富,每100克鮮山楂果肉中,維生素C就多達89毫克,在水果中居第三位;尤其是其含鈣量,每100克果肉含85毫克,也名列前茅,非常適合小兒、孕婦對鈣質的需求,對高血壓、冠心病、糖尿病等十多種疾病也有顯著療效。

文中介紹的這幾種水果都比較在秋季時節購買,價格也都很便宜,大家就可以經常購置一些食用,以便能夠收到相應的營養價值。另外,大家在食用時不一定非要生吃哦,也可以榨制成果泥或者果汁等,吃起來都是相當美味的。

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