補(bǔ)氣補(bǔ)血營(yíng)養(yǎng)品有哪些
女性因?yàn)槠渥陨淼纳硪蛩兀苋菀拙蜁?huì)出現(xiàn)血?dú)獠蛔愕那闆r，這是在我們的日常生活中經(jīng)常會(huì)遇到的情況。氣血對(duì)于女性有著很大的作用，特別是隨著冷空氣的入侵，有的女性經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的狀況，這其實(shí)就是因?yàn)闅庋蛔愣鸬模虼嗣鎸?duì)這樣的情況，就需要進(jìn)補(bǔ)一些補(bǔ)氣補(bǔ)血營(yíng)養(yǎng)品，這樣才能讓女性溫暖的度過(guò)冬天，那么什么樣的營(yíng)養(yǎng)品具有補(bǔ)氣補(bǔ)血的功效呢？
1.韭菜煎雞蛋
（1)材料：雞蛋150克，韭菜60克，鹽3克
（2)做法：將韭菜洗凈，切碎；雞蛋去殼放鹽攪勻，再放入韭菜拌勻；起油鍋，鋪開(kāi)放雞蛋韭菜，移動(dòng)鍋，翻轉(zhuǎn)雞蛋韭菜再煎，煎熟即可。
2.冬蟲(chóng)草雞湯
（1)材料：雞1500克，冬蟲(chóng)夏草30克，桂圓15克，棗（干）10克，鹽10克，味精2克
（2)做法：將雞殺好洗凈，清除內(nèi)臟；大棗洗凈去核，與冬蟲(chóng)草和龍眼肉一起放進(jìn)煲內(nèi)。清水用5至6碗，煮約5小時(shí)，加入鹽、味精調(diào)味后便可飲用。
3.阿膠白皮粥
（1)材料：糯米100克，阿膠15克，桑白皮15克，赤砂糖10克
（2)做法：將桑白皮用冷水洗凈，放入沙鍋，加入冷水適量，煎濃汁，取汁兩次，備用；糯米洗凈，用冷水浸泡3小時(shí)后瀝干水分；糯米放入鍋中，加入約1000毫升冷水，先用旺火燒沸；再改用小火慢煮；粥將成時(shí)倒入藥汁、阿膠，繼續(xù)熬煮至糯米軟爛；以紅糖調(diào)味，即可食用。
4.紅棗銀耳湯
（1)材料：銀耳(干)20克，棗（干）100克，枸杞子100克，糖50克
（2)做法：將銀耳去蒂洗凈，放入壓力鍋中，再倒入枸杞、紅棗、糖，蓋上鍋蓋，壓力鍋調(diào)到米飯檔，保壓時(shí)間為10分鐘，即可食用，也可放入冰箱中冷卻后食用。
補(bǔ)氣補(bǔ)血營(yíng)養(yǎng)品有哪些，看著上面的介紹大家就會(huì)發(fā)現(xiàn)，對(duì)于女性而言，最好的營(yíng)養(yǎng)品就是通過(guò)食物來(lái)攝取，這樣不僅可以補(bǔ)充血?dú)猓疫€能對(duì)于女性的肌膚和腸胃也有很好的功效。女性的氣血彌補(bǔ)是一個(gè)非常長(zhǎng)的過(guò)程，因此大家除了進(jìn)行食療外，還需要進(jìn)行一些體育鍛煉，這樣才能從根本上解決女性血?dú)獠蛔愕膯?wèn)題。
