兒童經(jīng)常吃燕窩有啥好處
我們經(jīng)常在電視或是小說(shuō)情節(jié)里看到，有錢人家里都有食用燕窩的習(xí)慣，其食用者可以是小孩，年齡大的可是老年人。其實(shí)按照燕窩的營(yíng)養(yǎng)功效來(lái)看，對(duì)食用人群并沒有限制要求，這些人群都是可以食用的。兒童食用燕窩是可以補(bǔ)充燕窩里的營(yíng)養(yǎng)元素的，對(duì)兒童的成長(zhǎng)也有多種幫助，那么兒童經(jīng)常吃燕窩有啥好處呢？
兒童均衡營(yíng)養(yǎng)的功效：
1.品種多樣：兒童的膳食品種應(yīng)當(dāng)多樣化，既有動(dòng)物性食物，也有植物性食物，即兒童膳食是由谷、豆、肉、蛋、奶、蔬菜、水果類、油脂類以及糖等各種調(diào)味品組合而成的混合食物。
2.比例適當(dāng)：機(jī)體對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素的需求量應(yīng)當(dāng)有一定的比例。由于攝入量人體內(nèi)的各種營(yíng)養(yǎng)素之間存在著相互配合與相互制約的關(guān)系，如果攝入某種營(yíng)養(yǎng)素超量，非但對(duì)人體無(wú)益，甚至還有害。
3.飲食定量：各種膳食營(yíng)養(yǎng)素的攝入量應(yīng)選定在合理范圍內(nèi)，攝入量過(guò)少將產(chǎn)生營(yíng)養(yǎng)素缺乏癥，過(guò)高將出現(xiàn)副作用，都對(duì)健康不利。
4.調(diào)配得當(dāng)：根據(jù)我國(guó)營(yíng)養(yǎng)結(jié)果表明，兒童在維生素A、鈣、鐵、鋅和碘等攝入不足。主要原因是膳食結(jié)構(gòu)不合理所致。
燕窩對(duì)兒童的功效：
1.燕窩的成份：燕窩內(nèi)含有豐富的水溶性蛋白質(zhì)、碳水化合物。微量元素有：鈣、磷、鐵、鈉、鉀及燕窩酸、氨基酸：賴氨酸、胱氨酸和精氨酸。
2. 兒童成長(zhǎng)期需要補(bǔ)充大量的鈣，而燕窩出自天然，含有豐富的活性鈣，給兒童成長(zhǎng)期補(bǔ)充充足的鈣質(zhì)。
3.兒童的好動(dòng)：兒童成長(zhǎng)期間好動(dòng)、坐不住，家長(zhǎng)普遍都理解小孩小時(shí)比較調(diào)皮。實(shí)際上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是合適的，但如果過(guò)度就形成了常說(shuō)的多動(dòng)癥，這就要引起重視了，兒童成長(zhǎng)期間要補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)，燕窩內(nèi)含有豐富的水溶性蛋白質(zhì)，給孩子提供均衡的營(yíng)養(yǎng)，提高孩子的身體免疫力。
4. 兒童記憶：燕窩內(nèi)含有豐富的燕窩酸，有助于小孩子成長(zhǎng)期的大腦發(fā)育，活躍思維，記憶力提升，增強(qiáng)孩子的自信心。
兒童經(jīng)常吃燕窩有啥好處？?jī)和秤醚喔C的好處是較多的，當(dāng)我們清楚其好處優(yōu)勢(shì)后，可以讓兒童適當(dāng)?shù)某砸恍且⒁馐秤玫臅r(shí)間與量，空腹或是早上食用是較好的，當(dāng)然對(duì)燕窩的食用時(shí)間并沒有明確的規(guī)定限制，只要患者有時(shí)間就可以食用，目前燕窩的食用可以是蒸，也可以煮，可以把多種食用放到一起，以增強(qiáng)其營(yíng)養(yǎng)。
