吃蘋(píng)果有什么好處和壞處有哪些
蘋(píng)果，是很多人的最愛(ài)，在生活中，我們想要擁有一個(gè)健康 的身體，那么就要經(jīng)常吃蘋(píng)果，并且蘋(píng)果的好處多多，經(jīng)常吃蘋(píng)果，很多人多知道，蘋(píng)果有預(yù)防癌癥的功效，但是任何事物都是有兩面性 的，蘋(píng)果有好處，但是吃太多了蘋(píng)果也是有壞處的，所以說(shuō)蘋(píng)果的好處和壞處我們都要了解，那么蘋(píng)果的好處和壞處有哪些呢？
好處
1、止瀉
因?yàn)樘O(píng)果含有豐富的鞣酸、蘋(píng)果酸、有機(jī)酸、果膠和纖維素等物質(zhì)有收斂作用。其中的果膠和纖維素又有吸收細(xì)菌和毒素的作用，所以能利腸止瀉。只需每日早晚空腹各吃1個(gè)蘋(píng)果，即可見(jiàn)效;治療水瀉則用半成熟蘋(píng)果適量加水煮，連湯食之。如果出現(xiàn)了拉肚子的情況，那么最好在每天早晚的時(shí)間中，空腹吃一個(gè)蘋(píng)果，這樣能夠立即見(jiàn)效;或者是將還沒(méi)有成熟的蘋(píng)果放在水中煮熟，最后和水一起喝下，效果也是非常的好。
2、通便
蘋(píng)果中的有機(jī)酸和纖維素可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，能使大便松軟，便于排泄，因此食用蘋(píng)果能促進(jìn)通便，治療大便干燥。宜將蘋(píng)果烤熟了吃。
壞處
1、蘋(píng)果減肥法容易反彈：減重速度快，但是體重也很容易回升。
2、長(zhǎng)期只吃水果，會(huì)使血壓變低，女性月經(jīng)可能不規(guī)則或不來(lái)，或造成頭發(fā)分叉，所以不應(yīng)長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行。
3、越減越難：蘋(píng)果減肥法攝入的蛋白質(zhì)太少，蛋白質(zhì)缺乏會(huì)造成人體的肌肉損失(包括內(nèi)臟的—些平滑肌)，而肌肉正是 人體消耗熱量的主要器官，肌肉減少后熱量會(huì)更不易消耗，脂肪更容易堆積，所以蘋(píng)果減肥法停下就馬上反彈，以后會(huì)讓你減肥越來(lái)越難，這實(shí)際也就是大家所說(shuō)的基礎(chǔ)代謝的降低，這是減肥者最不想看到的結(jié)局。
4、會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良。
5、潰瘍性結(jié)腸炎的病人不能吃蘋(píng)果。潰瘍性結(jié)腸炎的病人不宜生食蘋(píng)果，尤其是在急性發(fā)作期，由于腸壁潰瘍變薄，蘋(píng)果質(zhì)地較硬，又加上含有1.2%粗纖維和0.5%有機(jī)酸的刺激，很不利于腸壁潰瘍面的愈合，且可因機(jī)械性地作用腸壁易誘發(fā)腸穿孔、腸擴(kuò)張、腸梗阻等并發(fā)癥。
關(guān)于蘋(píng)果的好處和壞處大家都知道了吧，蘋(píng)果其實(shí)按照道理來(lái)說(shuō)，好處多于壞處，只要大家合理的食用蘋(píng)果的話，那么就不會(huì)產(chǎn)生對(duì)身體的壞處，經(jīng)常吃蘋(píng)果還非常的好，但是要注意不要空腹吃蘋(píng)果，最好是在飯前或者是飯后，如果想要減肥的話，也可以選擇蘋(píng)果來(lái)給自己瘦身。
