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常喝花生漿的好處是什么

2017-07-11 16:29:31  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:對花生相信我們在平時的生活當(dāng)中,都很容易吃得到作為平常普通的食物,其實(shí)它含有的營養(yǎng)保健價值卻是不普通的,所以希望大家都能夠認(rèn)識和了

對花生相信我們在平時的生活當(dāng)中,都很容易吃得到作為平常普通的食物,其實(shí)它含有的營養(yǎng)保健價值卻是不普通的,所以希望大家都能夠認(rèn)識和了解一下,花生的這些價值,這樣就夠正確地利用它,更好的幫助我們保證健康,而下面要為大家介紹的是,常喝花生漿有哪些好處。

花生能保護(hù)心臟,健康作用被重新認(rèn)識。 花生重新受到喜愛,主要在于科研人員已經(jīng)證實(shí):花生是一種健康食品。一方面,美國聯(lián)邦政府出版的膳食指南告知老百姓,花生所含脂肪的絕大部分都是不飽和脂肪酸,并且不含膽固醇。這種脂肪酸不僅不會像飽和脂肪一樣堵塞動脈,反而有“動脈清道夫”的美譽(yù),可以顯著降低總膽固醇和有害膽固醇含量,對心血管疾病有很好的預(yù)防作用。

另外,花生富含的葉酸、膳食纖維、精氨酸等,也都能對心臟起到保護(hù)作用。美國賓夕法尼亞大學(xué)的著名營養(yǎng)學(xué)教授派尼博士經(jīng)過實(shí)驗證明:食用橄欖油可使心血管疾病發(fā)生的概率降低25%,食用花生油及花生制品可降低21%,二者相差并不太遠(yuǎn)。因此,美國心臟學(xué)會大力提倡居民食用花生油,相對價格比較高的橄欖油來說,前者更受到消費(fèi)者的歡迎。此外,哈佛大學(xué)的研究也表明,如果每天吃半匙花生醬或者一匙花生,可以把罹患2型糖尿病的風(fēng)險降低21%—27%。

花生與減肥。 對于很多人都關(guān)心的“吃花生會不會發(fā)胖”的問題,專家們解釋說:花生對肥胖的威脅并不大,如果適量食用,還能起到減肥的功效。因為它屬于高熱量、高蛋白、高纖維食物,可以增加飽腹感,也就是通常所說的“比較抗餓”。據(jù)研究,花生引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍,吃花生后就可以相對減少對其他食品的需要,降低身體總熱量的汲取,從而達(dá)到減肥效果

花生漿的主要原料就是花生,所以話生姜的保健功效,也就是我們所說的花生的營養(yǎng)價值,如果能夠正確健康的食用花生的話,對身體保健自然比較有利,這樣也不需要我們總是去購買什么昂貴的保健品,因為很多時候這些普通的食物,就可以達(dá)到很好的養(yǎng)生保健功效。

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