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紅苕的功效有哪些

2017-07-11 16:48:34  來源:360常識網   熱度:
導語:紅苕就是我們常說的番薯,不同的地區有不同的叫法,總之紅茶的營養價值特別高,富含豐富的維生素和礦物質成分,可以有效地預防疾病,而且其

紅苕就是我們常說的番薯,不同的地區有不同的叫法,總之紅茶的營養價值特別高,富含豐富的維生素和礦物質成分,可以有效地預防疾病,而且其味道鮮美口感偏甜,深受很多人的喜愛。而且紅苕的做法也多種多樣,為了讓大家更好的了解什么是紅苕,先看看紅苕的功效都有哪些吧!

1 減肥功效:紅薯已被營養學家當作一種藥食兼用,營養均衡的食品,它的熱量只有同等重量大米所產生熱量的三分之一,而且幾乎不含脂肪和膽固醇。常吃紅薯有益于人體健康,并有一定減肥功效。但吃紅薯別一次吃得太多,以免出現燒心、返酸或腹脹等腹部不適癥狀。

2 抗癌作用:飲食中最具有抗癌作用的營養物質是β-胡蘿卜素(維生素A前體)、維生素C和葉酸,而在紅薯中三者含量都比較豐富。一個小紅薯(約2兩重)可提供2倍量的人體每天所需維生素A、三分之一量的每天所需維生素C和約50微克的葉酸;其中膳食纖維的含量高于一碗燕麥粥。

3 有益于心臟:紅薯富含鉀、β-胡蘿卜素、葉酸、維生素C和維生素B6,這5種成分均有助于預防心血管疾癥。鉀有助于人體細胞液體和電解質平衡,維持正常血壓和心臟功能。

4 預防肺氣腫:美國堪薩斯大學一項動物實驗發現,吸煙的大鼠體內維生素A水平較低,容易發生肺氣腫;而進食富含維生素A食物的吸煙大鼠則肺氣腫發病率明顯降低。

紅茶的功效都有哪些呢?通過上面文章的介紹,我們可以了解到紅棗的營養價值特別高,對人的身體大有益處,經常食用紅苕可以讓身體更健康。紅苕可以直接蒸著吃,也能烤著吃,當然也能制作成粉,總之做法多種多樣,唯一不變的就是其功效極多。

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