吃栗子的好處是什么
2017-07-11 17:02:58 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：相信很多人都愛(ài)吃板栗吧，而且愛(ài)吃板栗的人，不僅僅是喜歡吃它的味道，其實(shí)它對(duì)我們的身體健康也比較有利，可以稱(chēng)得上是抗衰老，延年益壽的
相信很多人都愛(ài)吃板栗吧，而且愛(ài)吃板栗的人，不僅僅是喜歡吃它的味道，其實(shí)它對(duì)我們的身體健康也比較有利，可以稱(chēng)得上是抗衰老，延年益壽的滋補(bǔ)佳品，那么現(xiàn)在我們就一起去認(rèn)識(shí)了解一下，吃板栗的這些好處，希望大家都能夠通過(guò)這些飲食常識(shí)了解之后，注重這些食物的營(yíng)養(yǎng)保健功效。
功效一：
栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質(zhì)，能防治高血壓病、冠心病、動(dòng)脈硬化、骨質(zhì)疏松等疾病，是抗衰老、延年益壽的滋補(bǔ)佳品；
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生活小貼士：栗子好吃須注意吃法
1、脾胃虛寒者，不宜生吃栗子，應(yīng)該煨食、炒食，也可用栗子、大棗、茯苓、大米煮粥喝；
2、患血癥者，如吐血、便血等，宜生吃栗子；
3、產(chǎn)婦、小兒便秘者不宜多吃栗子；
4、因其含碳水化合物較多，糖尿病人吃栗子應(yīng)適可而止；
5、無(wú)論是生吃還是炒食、煨食，均須細(xì)細(xì)咀嚼，連津液吞咽，可以達(dá)到更好的補(bǔ)益效果。
功效二：
栗子食療推薦： 日啖10顆栗子可治腎虛
民間用板栗補(bǔ)養(yǎng)、治病的方法很多，但多數(shù)人都是熟吃，殊不知，生食板栗補(bǔ)腎的效果大大超過(guò)了熟食。
以上就是吃板栗的幾大功效介紹，希望每個(gè)人都能夠注重這些食物的挑選，想要保證健康，有效的預(yù)防和解決一些疾病，通過(guò)飲食的方式自然是比較安全健康無(wú)副作用的，而且這樣的方式還能夠補(bǔ)充身體所需的其他營(yíng)養(yǎng)元素。
