15分鐘搞定營養(yǎng)早餐的方法是什么
2017-07-11 18:44:34 來源：360常識網(wǎng)
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導語：有很多的人們因為工作，或者是學習的原因而沒有時間去吃早飯的，這樣的話就會導致自己經(jīng)常的餓肚子去忙碌，但是這樣對于我們的身體是沒有任
有很多的人們因為工作，或者是學習的原因而沒有時間去吃早飯的，這樣的話就會導致自己經(jīng)常的餓肚子去忙碌，但是這樣對于我們的身體是沒有任何的好處，尤其是會讓自己的胃部受到非常大的損傷，所以早餐是一天當中最重要的一餐，這是必須要吃的，而且還要吃一些比較有營養(yǎng)的物質，才能夠讓自己的身體變得更加健康，其實有很多早餐都不會花費自己很長時間的。
培根雞蛋三明治
做法：
1.熱鍋，入雞蛋、培根
2.咖啡機咖啡煮起來
3.覺得ok了，雞蛋培根起鍋
4.土司裹上蛋液入鍋煎至兩面金黃
5.土司+色拉醬+剩菜+培根+雞蛋+土司 疊疊疊羅漢
6.切個獼猴桃
7.15分鐘
【芝士蔬菜雞蛋餅】
每次都會毫不手軟的放很多cheese，遇熱融化在蛋餅里的芝士，想想就流口水~~~還有咸香的火腿與清爽的蔬菜，為這款蛋餅加分再加分，哈哈，不多說啦，直接上做法吧！
做法：
1.芝士、火腿與生菜都切成小粒備用
2.雞蛋與牛奶，一小撮鹽混合打勻，再加入芝士與火腿粒攪勻。
3.煎鍋燒熱后倒少量橄欖油，再倒入混合好的蛋液，用手轉動煎鍋，使蛋液均勻鋪于鍋底。
4.調中小火蓋上蓋煎到蛋餅邊緣開始與鍋壁分離，蛋液開始凝固時，均勻撒入生菜粒即可關火。
小貼士
1.蛋餅里的其他食材可以根據(jù)自家存貨調整，有什么放什么，但芝士和火腿一定要有，這兩樣和雞蛋絕配呀。
2.蛋液里加少量牛奶能使煎出的蛋餅更嫩，也能為蛋餅增香。
3.因為火腿本生也是咸的，所以只要稍微加一點點鹽就好，不然會太咸。
所以就可以制作雞蛋餅吃的，這道早餐并沒有大家所想象的那么復雜，其實制作的工序還算是比較雞蛋的，可以根據(jù)每個人的口味不同的而在雞蛋餅上面放入一些自己喜歡的食物，不過最好是在做雞蛋餅的時候加入一些牛奶的，這樣的話就會讓自己的雞蛋餅變得更加香氣撲鼻，更有食欲的。
