每天一杯檸檬水的作用

檸檬清新味香、色澤橙黃，同時(shí)也是一種藥用價(jià)值和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很豐富的水果。檸檬中含有大量的檸檬酸，是很多人都喜歡用水來(lái)泡，做成美味清新的檸檬水。每天一杯檸檬水，可以補(bǔ)充體內(nèi)所含鈣、磷、鐵及維生素A、維生素B1等等，是一種健康的生活方式。那么，檸檬水還有哪些功效呢？

人們可以以不同的方式來(lái)吃它，如果切上2-3薄片檸檬放在杯子/容器里，并加入飲用水，就會(huì)變成 “堿性水”，每天飲用，既養(yǎng)生又美容，對(duì)身體沒(méi)有任何的副作用。

也許你在美容、健康方面遇到了問(wèn)題，那就讓每天一杯檸檬水解決你的問(wèn)題吧！

一，檸檬片泡水的功效與作用

檸檬片泡水有著許多令人驚訝的好處：

1美白：

眾所周和，檸檬是美容妙品。檸檬含有豐富的維生素C和維生素AB1B2，被美容界視為制作美白護(hù)膚品的重要成分。內(nèi)服外涂檸檬不僅有美白功效，對(duì)皮膚中已形成的黑色素也有淡化作用，對(duì)促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老，令肌膚光潔細(xì)膩也都十分有效。

2防治心血管疾病：

喝檸檬水還可以防治心血管疾病。檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死。

3防治腎結(jié)石：

檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠預(yù)防尿中的礦物質(zhì)在腎內(nèi)形成鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少、變小。

4提高免疫力：

檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效，經(jīng)常喝檸檬水，可以補(bǔ)充維生素C。感冒時(shí)一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒好得也快，尤其是剛感冒時(shí)，可以不藥而愈。

5有效預(yù)防治療癌癥：

現(xiàn)在越來(lái)越多的人都知道了多吃堿性食物可以預(yù)防治療癌癥的發(fā)生。檸檬對(duì)所有變異癌癥都非常有用。檸檬它能減慢癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，能破壞12種癌細(xì)胞：包括結(jié)腸癌、乳腺癌、前列腺癌、肺癌和胰腺……檸檬只會(huì)破壞惡性腫瘤細(xì)胞，而不會(huì)影響健康的細(xì)胞。

6幫助消化吸收：

檸檬有開胃消食、和胃降逆、生津止渴的功效。可以促進(jìn)胃里蛋白分解酶的分泌，增加腸胃蠕動(dòng)，幫助消化吸收。

7化痰止咳：

檸檬有化痰止咳的功效。檸檬能祛痰，其祛痰功效比橙和柑橘還要強(qiáng)。將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時(shí)，用檸檬加蜜糖沖水飲，可以止咳，緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適。

8強(qiáng)化記憶力：

檸檬是具有抗氧化功效的水溶性維生素C類的食物，利用其清除自由基的抗氧化功效，可改善血液循環(huán)，對(duì)于提高記憶力有相當(dāng)?shù)膸椭Ｒ惶煲槐瓩幟仕兄诒３钟洃浟Γ?/p>

9改善骨質(zhì)疏松：

檸檬中的檸檬酸能螯合鈣，可大大提高人體對(duì)鈣的吸收率，增加人體骨密度，進(jìn)而預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。缺鈣而有骨質(zhì)疏松癥的人，亦可多喝檸檬水，獲得改善。

10預(yù)防食物中毒：

檸檬中的檸檬酸被認(rèn)為是一種抗微生物譜。它能抗細(xì)菌和真菌，能有效的對(duì)抗內(nèi)部寄生蟲和蠕蟲。有抗腸炎菌、沙門氏菌、腸道出血性大腸菌0-157等食物中毒菌的效果。

11消除疲勞：

能減少人體內(nèi)疲勞物質(zhì)乳酸產(chǎn)生。

以上就是有關(guān)每天一杯檸檬水的作用的介紹，可見檸檬水對(duì)于人們的身體有著很好的營(yíng)養(yǎng)，可以每天喝一杯檸檬水，可以美白，預(yù)防骨質(zhì)疏松和食物中毒。所以人們可以在每天沖一杯檸檬水，作為養(yǎng)生保健的飲品，既美味又有營(yíng)養(yǎng)，何樂(lè)而不為。