板栗有什么營養(yǎng)價值呢
2017-07-11 22:28:56 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：板栗是一種非常不錯的食物，既美味又健康，老年人多吃一些板栗可以有效的幫助我們預(yù)防自身容易出現(xiàn)的心腦血管疾病，還可以有效地幫助我們解
板栗是一種非常不錯的食物，既美味又健康，老年人多吃一些板栗可以有效的幫助我們預(yù)防自身容易出現(xiàn)的心腦血管疾病，還可以有效地幫助我們解決自身出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的問題，板栗也是一種相當(dāng)美味的食物，大家一起來熟悉一下板栗有什么營養(yǎng)價值吧。
板栗有健脾胃、益氣、補腎、壯腰、強筋、止血和消腫強心的功效，適合于腎虛引起的腰膝酸軟、腰腿不利、小便增多以及脾胃虛寒引起的慢性腹瀉、外傷后引起的骨折、瘀血腫痛、筋骨疼痛等癥。
板栗還有較高的藥用價值，主治反胃、吐血、便血等癥，老少皆宜。板栗含柔軟的膳食纖維，血糖指數(shù)比米飯低，只要加工烹調(diào)中不加入白糖，糖尿病人也可適量進補。
板栗中所含的豐富不飽和脂肪酸和維生素，能防治高血壓病、冠心病和動脈硬化等疾病。還有極高的糖、脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀等礦物質(zhì)，以及維生素C、B1、B2等，有強身健體之用。
孕婦吃板栗健身壯骨
板栗又稱為栗子。與紅棗、柿子一起被稱為“三大木本糧食”。板栗富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、多種維生素等營養(yǎng)成分，有健脾養(yǎng)胃、補腎強筋、活血止血之功效。孕婦常吃板栗不僅可健身壯骨，而且有利于骨盆的發(fā)育成熟，還有消除疲勞的作用。并且炒熟的板栗味道香甜、可口，是一道非常不錯的美食。
我們應(yīng)該多吃一些板栗發(fā)揮其有效作用，為我們自身謀取更多的好處，板栗也可以有效地幫助我們補充體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)，能幫助我們增強自身的體質(zhì)，可以有效的幫助我們預(yù)防自身容易出現(xiàn)的骨質(zhì)疏松等骨科疾病。
