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洋蔥炒蛋的好處有哪些

2017-07-11 22:51:32  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:經(jīng)常吃洋蔥對于我們的身體健康是十分有益的,還可以減少感冒的幾率和軟化血管、降低血脂等作用呢,所以洋蔥是很多朋友都會吃的一種食物,洋

經(jīng)常吃洋蔥對于我們的身體健康是十分有益的,還可以減少感冒的幾率和軟化血管、降低血脂等作用呢,所以洋蔥是很多朋友都會吃的一種食物,洋蔥的吃法也有很多種,可以用來生吃涼拌,也可以用來炒著吃,很多朋友會把洋蔥和雞蛋放在一起炒,那么洋蔥炒蛋的好處有哪些呢?

洋蔥炒雞蛋中既有洋蔥,又有雞蛋,所以洋蔥炒雞蛋的營養(yǎng)價值應該是這兩種食材的綜合。首先來看洋蔥的營養(yǎng)價值:

洋蔥所含類黃酮能降低血小板的粘滯性,常吃洋蔥可預防血栓,減少心梗和腦血栓概率。

洋蔥所含揮發(fā)油能助性,老人常吃洋蔥可提高性生活質(zhì)量。

洋蔥可提高實驗鼠的骨密度,常吃洋蔥可預防骨質(zhì)疏松。

洋蔥富含維生素C、尼克酸,它們能促進細胞間質(zhì)的形成和損傷細胞的修復,使皮膚光潔、紅潤而富有彈性,具美容作用。所含硫質(zhì)、維生素E等,能阻止不飽和脂肪酸生成脂褐質(zhì)色素,可預防老年斑。

雞蛋的營養(yǎng)價值:

1. 雞蛋幾乎含有人體必需的所有營養(yǎng)物質(zhì),如蛋白質(zhì)、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀,被人們稱作“理想的營養(yǎng)庫”。

2.雞蛋中含有的營養(yǎng)素對人而言,僅次于母乳。一個雞蛋所含的熱量,相當于半個蘋果或半杯牛奶的熱量,但是它還擁有8%的磷、4%的鋅、4%的鐵、12.6%的蛋白質(zhì)、6%的維生素D、3%的維生素E、6%的維生素A、2%的維生素B、5%的維生素B2、4%的維生素B6。

以上就是關于洋蔥炒蛋的好處有哪些的一個介紹,它的做法是十分簡單的,但是口感和營養(yǎng)價值卻是非常之高,也是一種比較常見的美食,所以大家在平時的生活中可以經(jīng)常做一些洋蔥炒蛋來食用,不僅下飯,而且可以促進身體營養(yǎng)的吸收。

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