每天堅(jiān)持喝牛奶有什么好處和壞處呢
牛奶是補(bǔ)充鈣物質(zhì)最好的來(lái)源，而且對(duì)于年齡沒(méi)有限制，不管你是哪個(gè)年齡段的人都可以喝牛奶，而且喝牛奶幾乎是不分時(shí)間段的，所以牛奶不僅僅是人們的飲品，也是重要的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源。可是究竟每天堅(jiān)持喝牛奶有什么好處呢，只是僅僅可以補(bǔ)充鈣的嗎，當(dāng)然不是了，喝牛奶的好處還是比較多的。
1、牛奶中所含有的鉀，是人體動(dòng)脈血管壁在血壓趨高條件下維持穩(wěn)定的必要元素。所以每天飲用牛奶可以將人中風(fēng)的危險(xiǎn)減少50%，并大大降低高血壓和心臟病的發(fā)病率。
2、牛奶可以對(duì)人體產(chǎn)生一定的解毒效果，減輕日常人體對(duì)食物中鉛和鎘等有毒元素的吸收。
3、每天飲用牛奶能夠增強(qiáng)人體的免疫能量，抑制體內(nèi)腫瘤細(xì)胞的繁殖增長(zhǎng)。
4、牛奶所含的酪氨酸可以刺激血清素大量產(chǎn)生，維持人體血液健康。
5、牛奶中豐富的碘、卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)素有益于頭腦發(fā)育，能提高腦系統(tǒng)的運(yùn)轉(zhuǎn)效率。
6、牛奶含有豐富的美容元素，如鐵、銅、維生素A等等，所以牛奶也是保持皮膚光滑、飽滿的最佳飲品。
7、牛奶所含的鈣質(zhì)是人體保護(hù)骨骼健康，防止骨骼疾病的重要元素。
8、牛奶所含的鎂元素能夠緩解人體心臟和神經(jīng)的疲勞狀態(tài)。
9、牛奶所含的鋅元素可以促進(jìn)傷口創(chuàng)面的愈合。
10、牛奶所含的維生素B2可以保護(hù)和提高視力。
11、牛奶是很好的助眠飲品，其中含有的左旋色氨物質(zhì)能夠使人體產(chǎn)生睡意，并提高睡眠質(zhì)量。
目前市場(chǎng)上的袋裝和盒裝的牛奶里面都有添加劑，但是添加劑不超標(biāo)的話還是不影響身體健康的，所以買牛奶的話建議買知名品牌牛奶，安全性更高一些，也可以和牧牛人買新鮮牛奶熱了喝。看了每天堅(jiān)持喝牛奶有什么好處的講解，對(duì)于牛奶的認(rèn)識(shí)也多了一層。
