懷孕第24周的時候，孕婦及胎兒都需要一定數量的維生素。只有食入保持養分均衡的飲食，才能保證維生素的含量。鐵的攝取是一定不可缺少的，因為鐵是一種重要的礦物質，它的作用是用來生產血紅蛋白（紅細胞的組成部分）的，而血紅蛋白把氧運送給細胞，人體需攝取少量的鐵，貯存在組織中，胎兒就從這種“倉庫”中吸取鐵，以滿足自己的需要。所以，孕婦在妊娠期間必須多吃一些含鐵的食物，例如：牛奶、肉、大葉青菜、水果等。

懷孕24周的營養食譜：什錦甜粥

懷孕第24周的營養食品推薦

什錦甜粥

營養分析：香甜爽口，營養豐富。碳水化合物，蛋白質，維生素族豐富，是孕婦十分理想的粥品。

制作方法：

1、將小米、大米淘洗干凈。

2、綠豆淘洗干凈，浸泡半小時。

3、花生米、核桃仁、紅棗、葡萄干分別淘洗干凈。

4、將綠豆放入鍋內，加少量水，煮至七成孰時，向鍋內加入開水，下入大米、小米、花生米、核桃仁、紅棗、葡萄干，攪拌均勻，開鍋后改用小火熟爛即可。

蜜燒紅薯

營養分析：紅薯中富含膳食纖維，可以起到通便作用，同時它還含有胡蘿卜素、鈣、鐵等微量元素。

制作方法：

1、紅薯洗凈，去皮，先切成長方塊，再分別削成鴿蛋形。

2、紅棗洗凈去核，切成碎末。

3、炒鍋上火，放油燒熱，下紅薯炸熟，撈出瀝油。炒鍋去油置旺火上，加入清水300克，放冰糖熬化，放入過油的紅薯，加入蜂蜜，撒入紅棗末推勻，再煮5分鐘即成。

香蕉百合銀耳湯

材料：干銀耳15克，鮮百合120克，香蕉2根，枸杞5克、冰糖80克，水3杯。

做法：

1、干銀耳泡水2小時，加水3杯入文火燉半小時取出備用。

2、香蕉去皮，切成小片。

3、將煮好的銀耳、鮮百合、香蕉片、枸杞、冰糖放入蠱中，燉半小時即可。

　　相關內容推薦：孕期營養食譜 孕期飲食注意事項

轉載請注明來源：360常識大全網 http://www.jewhye.com/