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什么叫做提肛呢

2017-06-15 23:51:27  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:肛門是我們不愿意觀察的部位,此部位也較為私密,但是肛門卻經(jīng)常受到疾病的困擾與傷害,最易見的疾病就是便秘,其次是痔瘡,隨著這些疾病的

肛門是我們不愿意觀察的部位,此部位也較為私密,但是肛門卻經(jīng)常受到疾病的困擾與傷害,最易見的疾病就是便秘,其次是痔瘡,隨著這些疾病的發(fā)展變化,肛門疾病也增多,其癥狀也會發(fā)生變化,患者在采取治療的同時還要進(jìn)行肛門護(hù)理,避免肛門肌肉松馳,排便等功能會受到影響,那么什么叫做提肛呢?

提肛運(yùn)動就是有規(guī)律地往上提收肛門,然后放松,一提一松就是提肛運(yùn)動。提肛運(yùn)動能改善局部血液循環(huán),改善肛門括約肌功能,預(yù)防肛門松弛提肛”,也可固精益腎、延緩衰老。一般若能堅(jiān)持提肛一年以上,即可見效。

在下列時間堅(jiān)持提肛療效會更佳。晚睡前或起床前,躺在床上提肛56次,大小便后緊接著提肛16次;干重體力活時也要注意提肛;性生活后亦應(yīng)提肛16次。提肛時必須要用力,提肛之后最好馬上排便。

撮谷道:即提肛運(yùn)動,像忍大便一樣,將肛門向上提,然后放松,接著再往上提,一提一松,反復(fù)進(jìn)行。站、坐、行均可進(jìn)行,每次做提肛運(yùn)動50次左右,持續(xù)5-10分鐘即可。提肛運(yùn)動可以促進(jìn)局部血液循環(huán),預(yù)防痔瘡等肛周疾病。

踮腳收肛站立,雙手叉腰,雙腳交叉,踮起腳跟,同時肛門上提,持續(xù)5秒鐘,還原,重復(fù)10至20次。

坐立提肛坐姿,雙足交叉,然后雙手叉腰并起立,同時肛門收縮上提,持續(xù)5秒鐘,再放松坐下,重復(fù)10至20次。

夾腿提肛仰臥,雙腿交叉,臀部及大腿用力夾緊,肛門用力上提,持續(xù)5秒鐘左右,可逐漸延長提肛的時間,重復(fù)10至20次。

屈腿提肛仰臥,屈膝,雙足跟盡量靠近臀部,雙臂平放體側(cè),以腳掌和肩部支撐,骨盆抬起,同時收縮肛門,持續(xù)5秒鐘左右還原,重復(fù)10至20次。

什么叫做提肛呢?文章中為提肛運(yùn)動做了詳細(xì)的說明,同時也為大家講解了提肛運(yùn)動的動作,患者做提肛運(yùn)動時要注意很多事項(xiàng),必須保持肛門的衛(wèi)生,我們每次大便后會進(jìn)行沖洗,防止肛門受到細(xì)菌的感染,最終會形成更多的感染與疾病,而做了提肛運(yùn)動后不宜立即排便,會對肛門的肌肉造成刺激。

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