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男人脫發(fā)是腎虛嗎 腎虛吃什么防止脫發(fā)

2017-03-27 09:14:54  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):頭發(fā),是每個(gè)人重要的標(biāo)志。發(fā)型不一樣,會(huì)有不一樣的美,可是如果脫發(fā),就不會(huì)擁有想要的發(fā)型了,男人脫發(fā)怎么辦呢?腎虛可以吃什么防止脫發(fā)?

腎虛引起的脫發(fā),主要是由于氣血不足,頭發(fā)缺少營(yíng)養(yǎng)造成的脫落。那么腎虛脫發(fā)的吃什么食物好呢?一起來(lái)看一下!

男人脫發(fā)是腎虛嗎 腎虛吃什么防止脫發(fā)

脫發(fā)是腎虛的表現(xiàn)嗎?

腎虛在外部的表現(xiàn),能從頭發(fā)上顯露出來(lái)。再進(jìn)一步剖析腎和毛發(fā)的關(guān)系主要表現(xiàn)在腎中的精氣對(duì)毛發(fā)的生理作用上,腎藏精,精生血,說(shuō)明血的生成,本源于先天之精,化生血液以營(yíng)養(yǎng)毛發(fā)。人的元?dú)飧从谀I,乃由腎中精氣所化生。元?dú)鉃槿梭w生命運(yùn)化之原動(dòng)力,能激發(fā)和促進(jìn)毛發(fā)的生長(zhǎng)。

1、腎虛脫發(fā)多吃富含蛋白質(zhì)食物

頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì),因此人體必需有充足的蛋白質(zhì)才能保證不會(huì)腎虛脫發(fā)。一般情況下我們從日常飲食中攝入的蛋白質(zhì)已經(jīng)足夠滿足需要,但是一些過(guò)度減肥的人,營(yíng)養(yǎng)不良的人或者挑食的人可能會(huì)出現(xiàn)蛋白質(zhì)缺乏現(xiàn)象,這個(gè)時(shí)候應(yīng)該多補(bǔ)充一些牛肉、雞蛋等富含蛋白質(zhì)的食物。

2、腎虛吃含鐵的食物防止脫發(fā)

據(jù)臨床研討發(fā)生,有掉發(fā)局面的人群往往體內(nèi)有缺乏鐵元素的局面。所以,腎虛掉發(fā)病人可適當(dāng)?shù)奶砑右恍╄F元素。含鐵大量的食物有菠菜、香蕉、黑豆、蝦、蛋類、胡蘿卜、帶魚(yú)、熟花生、黃豆、鯉魚(yú)和馬鈴薯等等。

3、腎虛脫發(fā)吃含有維生素E的食物

腎虛患者多添加維生素E可幫助抵抗頭發(fā)的衰老,促成細(xì)胞的快速分裂,有助于頭發(fā)的生長(zhǎng)。富含維生素E的食物有鮮萵苣、卷心菜和黑芝麻等等。

4、腎虛患者多吃含碘食物

頭發(fā)的光澤度與體內(nèi)的甲狀腺有肯定的相關(guān),而腎虛患者添加碘元素能有助于甲狀腺的分泌功能增強(qiáng),有利于頭發(fā)的矯健。含有碘質(zhì)的食物有海帶、紫菜和牡蠣等等。

5、腎虛脫發(fā)吃補(bǔ)腎類食物

一些掉頭像現(xiàn)象是腎虛引起的,這種情況也叫腎虛脫發(fā),腎虛脫發(fā)可以吃一些補(bǔ)腎的食物來(lái)調(diào)節(jié)一下,比如何首烏、動(dòng)物肝臟、黑芝麻、黑豆等等,一些中藥也有很好的補(bǔ)腎作用。

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