養發護發吃什么
2017-03-27 11:47:48 來源：360常識網
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導語：養發護發吃什么？其實養發護發是很簡單的事情，但是總有人把它弄得很復雜。一起來看看養發護發該怎么做吧！
還在為三千發絲煩惱嗎？現在就來告訴你，頭發保養除了用搽的、涂得、抹得，甚至還可以用吃的！怎么吃？養發護發吃什么？往下看就明白了。
頭發進補Q&A美發養成很簡單
Q1：吃什么才能保養頭發？
A：適量攝取維生素與蛋白質，頭發保養大加分。
頭發的主要成分是蛋白質，適當補充優良的蛋白質食品，如魚肉、豬肉、雞蛋、牛奶、奶酪及豆制品等，為你的頭發保養加分。
另外，日常生活中隨處可見的食材，如胡蘿卜、菠菜、杏仁、核桃、動物肝臟等，都含有豐富的維生素A，它能維持上皮組織的正常功能和結構，進而促進頭發的生長。小麥、紫米、花生、大豆、番茄、香菇等，含有豐富的維生素B，能夠促進頭皮的新陳代謝。
Q2：頭發保養食材，吃得越多越好嗎？
A：攝取過多，不加分反扣分。
保養頭發食材不是吃得越多越好，盲目食用反而容易導致反效果。舉例來說，頭發的主要成分是蛋白質，過量的補充，容易使血液趨向酸性，反而影響頭發生長，適時補充堿性食物，如番茄、胡蘿卜、菠菜等蔬果，才能使頭發達到真正的營養均衡。
Q3：頭發保養食材的最佳食用時機？
A：身體疲倦、毛發失色，你可以用吃的試試看。
工作壓力大或身體疲倦、頭發失去光澤、出現掉發、發質毛躁等情形，正是保養的最佳時機。食用時，盡量以食溫服，避免食用過多的辛辣刺激食物，如蔥、蒜、花椒、辣椒、桂皮等，如果制作成果汁，建議在中午飯后半小時再飲用，體質敏感、腸胃消化不好的人，要注意攝取量，不要過量食用。
