養發護發吃什么靚麗頭發吃出來

2017-03-27 11:56:00　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：養發護發吃什么？護理頭發最好是進行食補，食補是最好的護理頭發的方式。可是護理頭發不是胡亂吃一通，而是要有針對性的吃。推薦養發護發的食物，將靚麗頭發吃出來！

你的頭發是不是存在著干枯易斷，而且毛躁的煩惱呢？其實，頭發變得毛躁與頭發缺乏營養和水分有很大關系，頭發枯黃的主要病因有：甲狀腺功能低下；高度營養不良；重度缺鐵性貧血和大病初愈等，導致機體內黑色素減少，使烏黑頭發的基本物質缺乏，黑發逐漸變為黃褐色或淡黃色。另外，經常燙發、用堿水或洗衣粉洗發，也會使頭發受損發黃。食補是最好的方法。那養發護發吃什么了？

護發最好食補

想從根本上給頭發最貼心的呵護，食補是副作用最好的方法。常食富含蛋白質和維生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大棗、胡蘿卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等。動物肝臟、蛋黃、魚類等。海帶、紫菜等含碘豐富的食品。

薺菜：薺菜是種口味清香鮮美的蔬菜，營養也非常豐富。它含有蛋白質、粗纖維、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵以及多種維生素，而這些營養素都是人體必需的重要物質。薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用，對防止頭發早白十分有益。

黑芝麻：黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等多種營養物質，特別是油脂的含量較高，能有效地潤澤肌膚、滋養頭發，對改善頭發干燥、易斷等不良狀況有顯著作用。

核桃仁：脂肪含量很高的核桃仁同時還含有維生素C、胡蘿卜素、蛋白質、油脂、糖類等多種營養元素，經常食用可以使頭發烏黑亮澤。

亮麗秀發小竅門

在長發發梢的部分先抹上一些護發素，防止頭發在清洗過程中絞在一起，這樣再進行清洗，就不會使長發糾纏，免去了斷發的苦惱。

在頭發自然風干到八九成的時候，可以戴上一頂帽子，等發梢風干后摘下帽子。被帽子遮擋的部分變得順直，而帽子外的頭發則出現微微外翹的俏皮效果。