吃魚會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)嗎
吃魚被公認(rèn)為是一種營(yíng)養(yǎng)、健康的飲食,坊間還流傳吃魚能使人長(zhǎng)壽、聰明等種種說(shuō)法。然而,最近網(wǎng)上卻流傳一種說(shuō)法,“頻繁吃魚易導(dǎo)致脫發(fā)”,這是真的嗎?
有專家表示,作為內(nèi)陸城市的居民來(lái)說(shuō),平時(shí)吃的魚都是以淡水魚為主,不受污染的話這類魚的汞含量通常很低,正常的飲食不會(huì)對(duì)人體造成危害,而沿海部分喜歡使用海魚的市民就要相對(duì)注意了。
如果魚肉中含有重金屬汞元素,那么攝入過(guò)多的汞元素是否會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)呢?對(duì)此,專家介紹,身體中汞元素超標(biāo)是可以導(dǎo)致脫發(fā)的,這是因?yàn)樯眢w內(nèi)汞過(guò)多會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂,從而出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象。導(dǎo)致脫發(fā)的原因有很多,睡眠不足、毛囊受損、缺乏微量元素鋅等等,而重金屬汞超標(biāo)無(wú)疑也是其中原因之一。身體直接或者間接攝入汞元素,比如從事汞礦開(kāi)采工作、長(zhǎng)期使用含有汞的化妝品或長(zhǎng)期食用含汞量高的食物等。“不僅僅是汞,其他重金屬都比較難以自行排出體外,所以長(zhǎng)期攝入汞,導(dǎo)致汞中毒,會(huì)產(chǎn)生很多危害,而脫發(fā)是其中一個(gè)癥狀。”
相關(guān)專家表示,淡水魚含汞量低,正常試用不會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生危害,但值得注意的是,隨著魚齡的增大,盡管魚肉與魚子的汞含量沒(méi)有明顯的變化,但魚腦和魚皮的汞蓄積量明顯上升,因此平時(shí)吃魚時(shí)少吃魚頭雨皮為宜。
科大毛發(fā)醫(yī)師介紹,脫發(fā)的原因有很多,有先天因素、遺傳基因、工作生活壓力等。“當(dāng)人體內(nèi)缺乏正常數(shù)值的蛋白質(zhì)和微量元素或者貧血,都有可能導(dǎo)致脫發(fā)。我建議每周食用2-3次魚肉,貧血的人可以食用牛肉補(bǔ)充鐵元素。除此之外,每天一勺黑芝麻粉,對(duì)發(fā)質(zhì)是有好處的。”對(duì)于生理性脫發(fā),多飲水、多吃蔬菜水果,保證充足睡眠和頭皮的清潔,可以緩解脫發(fā)。
由此可見(jiàn),網(wǎng)絡(luò)傳言是不可信的。我們通常以食用淡水魚為主,淡水魚含汞量低,正常食用不會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生危害,但相關(guān)專家提醒,值得注意的是,隨著魚齡的增大,盡管魚肉與魚子的汞含量沒(méi)有明顯變化,但魚腦和魚皮的汞蓄積量明顯上升,因此平時(shí)吃魚時(shí)少吃魚頭、魚皮為宜。
出現(xiàn)脫發(fā)問(wèn)題,先到正規(guī)毛發(fā)醫(yī)院檢查病因,再對(duì)癥治療。避免因盲目用藥或治療,導(dǎo)致脫發(fā)問(wèn)題越來(lái)越嚴(yán)重。