吃魚會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)嗎

吃魚被公認(rèn)為是一種營(yíng)養(yǎng)、健康的飲食，坊間還流傳吃魚能使人長(zhǎng)壽、聰明等種種說(shuō)法。然而，最近網(wǎng)上卻流傳一種說(shuō)法，“頻繁吃魚易導(dǎo)致脫發(fā)”，這是真的嗎？

有專家表示，作為內(nèi)陸城市的居民來(lái)說(shuō)，平時(shí)吃的魚都是以淡水魚為主，不受污染的話這類魚的汞含量通常很低，正常的飲食不會(huì)對(duì)人體造成危害，而沿海部分喜歡使用海魚的市民就要相對(duì)注意了。

如果魚肉中含有重金屬汞元素，那么攝入過(guò)多的汞元素是否會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)呢？對(duì)此，專家介紹，身體中汞元素超標(biāo)是可以導(dǎo)致脫發(fā)的，這是因?yàn)樯眢w內(nèi)汞過(guò)多會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，從而出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象。導(dǎo)致脫發(fā)的原因有很多，睡眠不足、毛囊受損、缺乏微量元素鋅等等，而重金屬汞超標(biāo)無(wú)疑也是其中原因之一。身體直接或者間接攝入汞元素，比如從事汞礦開(kāi)采工作、長(zhǎng)期使用含有汞的化妝品或長(zhǎng)期食用含汞量高的食物等。“不僅僅是汞，其他重金屬都比較難以自行排出體外，所以長(zhǎng)期攝入汞，導(dǎo)致汞中毒，會(huì)產(chǎn)生很多危害，而脫發(fā)是其中一個(gè)癥狀。”

相關(guān)專家表示，淡水魚含汞量低，正常試用不會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生危害，但值得注意的是，隨著魚齡的增大，盡管魚肉與魚子的汞含量沒(méi)有明顯的變化，但魚腦和魚皮的汞蓄積量明顯上升，因此平時(shí)吃魚時(shí)少吃魚頭雨皮為宜。

科大毛發(fā)醫(yī)師介紹，脫發(fā)的原因有很多，有先天因素、遺傳基因、工作生活壓力等。“當(dāng)人體內(nèi)缺乏正常數(shù)值的蛋白質(zhì)和微量元素或者貧血，都有可能導(dǎo)致脫發(fā)。我建議每周食用2-3次魚肉，貧血的人可以食用牛肉補(bǔ)充鐵元素。除此之外，每天一勺黑芝麻粉，對(duì)發(fā)質(zhì)是有好處的。”對(duì)于生理性脫發(fā)，多飲水、多吃蔬菜水果，保證充足睡眠和頭皮的清潔，可以緩解脫發(fā)。

由此可見(jiàn)，網(wǎng)絡(luò)傳言是不可信的。我們通常以食用淡水魚為主，淡水魚含汞量低，正常食用不會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生危害，但相關(guān)專家提醒，值得注意的是，隨著魚齡的增大，盡管魚肉與魚子的汞含量沒(méi)有明顯變化，但魚腦和魚皮的汞蓄積量明顯上升，因此平時(shí)吃魚時(shí)少吃魚頭、魚皮為宜。

出現(xiàn)脫發(fā)問(wèn)題，先到正規(guī)毛發(fā)醫(yī)院檢查病因，再對(duì)癥治療。避免因盲目用藥或治療，導(dǎo)致脫發(fā)問(wèn)題越來(lái)越嚴(yán)重。